અહીં કેટલીક આહાર ટિપ્સ છે જે નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે: ખાવા માટેના ખોરાક: બળતરા વિરોધી ખોરાક: સૅલ્મોન, મેકરેલ અને સારડીન જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે.ફળો અને શાકભાજી, ખાસ કરીને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને ક્રુસિફેરસ શાકભાજી જેમ…
આ માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે. તબીબી સલાહ અથવા નિદાન માટે, કોઈ વ્યાવસાયિકની સલાહ લો. જ્યારે ઘરગથ્થુ ઉપચારો અસ્થિભંગ પછીની જડતા માટે થોડી રાહત આપી શકે છે, ત્યારે યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલાક નમ્ર ઘરેલું ઉપચાર છે જે વ્યાવસાયિક સંભાળને પૂરક બનાવી શકે છે: જેન્ટલ રેન્જ-ઓફ-મોશન એક્સરસાઇઝ:…
અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર છે જે ખભાના સ્નાયુમાં ઇજાના દુખાવામાં રાહતમાં મદદ કરી શકે છે: આરામ કરો: પીડાને વધુ ખરાબ કરતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો.બરફ: ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં એક સમયે 20 મિનિટ માટે, દિવસમાં ઘણી વખત આઇસ પેક લાગુ કરો.સંકોચન: સોજો ઘટાડવા માટે ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટો.એલિવેશન: સોજો ઘટાડવા માટે ઇજાગ્રસ્ત ખભાને તમારા હૃદયની ઉપર ઉંચો કરો.ઓવર-ધ-કાઉન્ટર…
અસ્થિવા એ ડીજનરેટિવ સાંધાનો રોગ છે જે કોમલાસ્થિ ભંગાણ અને સાંધામાં દુખાવો, જડતા અને સોજોનું કારણ બને છે. જ્યારે અસ્થિવા માટે કોઈ ઉપચાર નથી, તંદુરસ્ત આહાર લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાવા માટેના ખોરાક: બળતરા વિરોધી ખોરાક:સૅલ્મોન, મેકરેલ અને સારડીન જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ બળતરા…
ligament injury પીડાદાયક અને નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ ત્યાં ઘણી ઘરેલું સંભાળ ટીપ્સ છે જે તમને પીડાને સંચાલિત કરવામાં અને ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં ધ્યાનમાં રાખવા માટેની કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો છે: RICE: આ ટૂંકું નામ રેસ્ટ, આઇસ, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન માટે વપરાય છે અને તે અસ્થિબંધનની ઇજાની સારવારનો…
દુખાવામાં રાહત: આઇબુપ્રોફેન અથવા એસિટામિનોફેન જેવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત આપનાર પીડા અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ખભા પર ગરમી અથવા ઠંડા પેક લાગુ કરો. ગરમી સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે ઠંડી પીડાને સુન્ન કરી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર: ભૌતિક ચિકિત્સક તમને ખભાની ગતિશીલતા સુધારવા અને પીડા ઘટાડવા માટે ચોક્કસ ખેંચાણ…
