ભારતીય ઘરોમાં મહિલાઓ અને રસોઈ બનાવતા લોકોનો મોટાભાગનો સમય રસોડામાં પસાર થાય છે. સવારના નાસ્તાથી લઈને રાતના જમવા સુધી, સતત કલાકો સુધી રસોડાના પ્લેટફોર્મ પાસે ઊભા રહેવું એ રોજિંદી પ્રક્રિયા છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે આ રીતે લાંબો સમય ઊભા રહેવાથી દિવસના અંતે ઘૂંટણમાં દુખાવો, એડીમાં સણકા (Plantar Fasciitis) કે પગની પિંડીઓમાં…
રવિવારની સવાર હોય અને મિત્રો સાથે ક્રિકેટ રમવાનું આયોજન હોય, અથવા સાંજે ઓફિસથી છૂટીને સીધા બેડમિન્ટન કોર્ટ પર જવાનું હોય – આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો મેદાનમાં પહોંચતાની સાથે જ સીધી રમત રમવાનું શરૂ કરી દે છે. બેટ પકડીને સીધી જ ફાસ્ટ બોલિંગ પર સિક્સર મારવાનો પ્રયાસ કરવો કે રેકેટ પકડીને સીધો જ જમ્પ સ્મેશ મારવો એ…
પરિચય ફેફસાં આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે. શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા દ્વારા શરીરના દરેક કોષને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ ફેફસાં કરે છે. જેમ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે નિયમિત કસરત જરૂરી છે, તેમ ફેફસાંની ક્ષમતા અને કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે પણ ચોક્કસ પ્રકારની કસરતો ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. આજના પ્રદૂષણયુક્ત વાતાવરણ, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને તણાવભર્યા જીવનમાં…
યુરિન લીકેજ (પેશાબ પર નિયંત્રણ ન રહેવું) એક એવી સામાન્ય સમસ્યા છે જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાહેરમાં કે ડૉક્ટર પાસે પણ વાત કરવામાં સંકોચ અનુભવે છે. હસતી વખતે, છીંક ખાતી વખતે, ખાંસી ખાતી વખતે કે ભારે વજન ઉઠાવતી વખતે જો પેશાબના થોડાં ટીપાં લીક થઈ જાય, તો તેને તબીબી ભાષામાં ‘યુરિનરી ઇન્કોન્ટિનેન્સ’ (Urinary Incontinence) કહેવામાં…
ગર્ભાવસ્થા (પ્રેગ્નન્સી) એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને રોમાંચક તબક્કો છે. તમારા ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા નવા જીવનો અહેસાસ જ અદ્ભુત હોય છે. પરંતુ આ સુંદર સફર સાથે કેટલીક શારીરિક મુશ્કેલીઓ પણ આવે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય છે ‘કમરનો દુખાવો’ (Back Pain). લગભગ 50 થી 70 ટકા ગર્ભવતી મહિલાઓ તેમની પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન કમરના નીચેના ભાગમાં…
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં જીમમાં જવાનો સમય કાઢવો ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ બની ગયો છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે ફેટ બર્ન કરવા માટે મોંઘા જીમ મેમ્બરશિપ કે ખાસ સાધનોની જરૂર નથી. યોગ્ય જાણકારી અને નિયમિતતા સાથે, તમે ઘરે બેઠાં જ અસરકારક રીતે ચરબી ઘટાડી (Fat Loss) શકો છો અને ફિટ શરીર મેળવી શકો છો….
આજના સમયમાં ફિઝિયોથેરાપી માત્ર હોસ્પિટલ કે ક્લિનિક સુધી મર્યાદિત રહી નથી. ખાસ કરીને એવા દર્દીઓ માટે, જેમને દુખાવો, નબળાઈ, સર્જરી પછીની તકલીફ, સ્ટ્રોક, ઉંમર સંબંધિત ચાલવાની સમસ્યા અથવા અન્ય શારીરિક મર્યાદાઓને કારણે ક્લિનિક સુધી જવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ઘરે બેઠા ફિઝિયોથેરાપી એક ઉપયોગી વિકલ્પ બની શકે છે. હોમ ફિઝિયોથેરાપીમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દર્દીના ઘરે આવીને સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન,…
આજકાલ કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાની સમસ્યા, ઘૂંટણનો દુખાવો, સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી, ઓપરેશન પછીની રિહેબિલિટેશન, સાયટિકા, ફ્રોઝન શોલ્ડર અને નસ સંબંધિત તકલીફો માટે ફિઝિયોથેરાપીની જરૂરિયાત વધી રહી છે. નિકોલ, નવો નરોડા, નરોડા અને આસપાસના વિસ્તારોમાં અનેક ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ઉપલબ્ધ હોવાથી યોગ્ય ક્લિનિક પસંદ કરવું ક્યારેક મુશ્કેલ બની શકે છે. માત્ર Google rating, ક્લિનિકની સુંદરતા અથવા નજીકનું…
સ્ત્રીઓના જીવનમાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારોની દ્રષ્ટિએ એક મહત્વપૂર્ણ વળાંક છે. મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને કરિયરની જવાબદારીઓમાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને હાડકાંની મજબૂતાઈ તરફ પૂરતું ધ્યાન આપી શકતી નથી. વિજ્ઞાન મુજબ, મનુષ્યના હાડકાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર સુધી જ પોતાની મહત્તમ ઘનતા (Peak Bone Mass) પ્રાપ્ત…
આજના સમયમાં વર્કિંગ વુમન (Working Woman) ને બેવડી જવાબદારી નિભાવવી પડે છે. ઓફિસમાં ૮-૯ કલાકનું કામ અને ઘરે આવ્યા પછી ઘરની જવાબદારીઓ, આ બંને વચ્ચે સૌથી વધુ જો કોઈ ભોગ બનતું હોય તો તે છે સ્ત્રીનું પોતાનું શરીર. ઓફિસની ખુરશી પર લાંબો સમય બેસી રહેવાથી કરોડરજ્જુ અને ડોકના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે, જ્યારે રસોડામાં લાંબો…
