ગર્ભાશય કાઢવાનું ઓપરેશન, જેને તબીબી ભાષામાં ‘હિસ્ટરેક્ટમી’ (Hysterectomy) કહેવામાં આવે છે, તે સ્ત્રીના જીવનમાં એક મોટો શારીરિક ફેરફાર લાવે છે. ભલે આ ઓપરેશન પેટ પર ચીરો મૂકીને (Abdominal) કરવામાં આવ્યું હોય કે લેપ્રોસ્કોપી દ્વારા, તે પેટના આંતરિક સ્નાયુઓ અને પેલ્વિક ફ્લોર પર અસર કરે છે. ઓપરેશન પછી ઘણી સ્ત્રીઓને પેટમાં નબળાઈ, ભારેપણું અથવા પેટ બહાર…
નવજાત બાળક માટે સ્તનપાન એ અમૃત સમાન છે, પરંતુ એક માતા માટે તે શારીરિક રીતે થકવી દેનારો અનુભવ હોઈ શકે છે. ઘણી માતાઓ ફરિયાદ કરે છે કે સ્તનપાન કરાવતી વખતે અથવા તે પછી તેમને ગરદન, ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં સખત દુખાવો થાય છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં આ સ્થિતિને ઘણીવાર ‘નર્સિંગ પોશ્ચર પેઈન’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે….
મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) એ સ્ત્રીના જીવનનો એક કુદરતી પડાવ છે, પરંતુ તેની સાથે આવતા શારીરિક ફેરફારો ઘણીવાર પડકારજનક હોય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ફરિયાદ કરે છે કે, “હું પહેલા જેટલું જ ખાઉં છું, છતાં મારું વજન, ખાસ કરીને પેટના ભાગે (Belly Fat), અચાનક વધી રહ્યું છે.” આનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ ફેરફારો અને ધીમું પડેલું મેટાબોલિઝમ (ચયાપચય) છે….
બાળકના જન્મ પછી માતાના જીવનમાં અપાર આનંદની સાથે અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો પણ આવે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ડિલિવરી પછીના થોડા દિવસોમાં ઉદાસી, ચિંતા અથવા થાક અનુભવે છે, જેને ‘બેબી બ્લૂઝ’ કહેવાય છે. પરંતુ જો આ લાગણીઓ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે અને રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ ઊભો કરે, તો તેને ‘પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન’ (PPD) કહેવામાં…
ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ તબક્કામાં એટલે કે આઠમા અને નવમા મહિનામાં, બાળકનું વજન અને કદ વધવાને કારણે માતાના શરીર પર, ખાસ કરીને પેલ્વિક ફ્લોર (Pelvic Floor) સ્નાયુઓ પર ઘણું દબાણ આવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર એ સ્નાયુઓનો એક સમૂહ છે જે ગર્ભાશય, મૂત્રાશય અને આંતરડાને ટેકો આપે છે. ડિલિવરીના સમય નજીક આવતા, આ સ્નાયુઓને માત્ર મજબૂત જ નહીં,…
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (Carpal Tunnel Syndrome – CTS) એ હાથ અને કાંડાને અસર કરતી જ્ઞાનતંતુ (નસ) સંબંધિત સૌથી સામાન્ય અને પીડાદાયક સમસ્યાઓમાંની એક છે. આજના આધુનિક સમયમાં અને આપણી બદલાતી જીવનશૈલીમાં—જ્યાં લોકો કમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી ટાઈપિંગ કરે છે, સ્માર્ટફોનનો સતત ઉપયોગ કરે છે અથવા હાથના પુનરાવર્તિત કાર્યો કરે છે—ત્યાં CTS ની સમસ્યા ખૂબ…
જ્યારે આપણે જીમમાં વજન ઉઠાવીએ છીએ, પાર્કમાં દોડીએ છીએ કે ઘરે યોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું આખું ધ્યાન ‘કેટલા રેપ્સ કર્યા’ કે ‘કેટલી કેલરી બળી’ તેના પર હોય છે. પરંતુ, મોટાભાગના લોકો એક સૌથી મહત્વની બાબત ભૂલી જાય છે: શ્વાસ લેવાની સાચી રીત. ખોટી રીતે શ્વાસ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જલ્દી થાક લાગે…
આપણે દિવસમાં હજારો વખત શ્વાસ લઈએ છીએ, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ પ્રક્રિયામાં કયા સ્નાયુઓ કામ કરે છે? ફેફસાં પોતે સ્નાયુ નથી, તે તો માત્ર ફુગ્ગા જેવા છે. ફેફસાંને ફુલાવવાનું અને સંકોચવાનું કામ આપણી પાંસળીઓની વચ્ચે આવેલા સ્નાયુઓ કરે છે, જેને ‘ઈન્ટરકોસ્ટલ મસલ્સ’ (Intercostal Muscles) કહેવામાં આવે છે. જો આ સ્નાયુઓ જકડાઈ…
બાયપાસ સર્જરી અથવા CABG (Coronary Artery Bypass Grafting) એ હૃદયની એક મોટી સર્જરી છે. આ સર્જરીમાં છાતીના હાડકાને (Sternum) વચ્ચેથી કાપવામાં આવે છે, જેને રુઝ આવતા લગભગ ૬ થી ૮ અઠવાડિયા લાગે છે. સર્જરી પછીના શરૂઆતના દિવસોમાં દર્દી માટે સૌથી મોટો પડકાર પથારીમાં પડખું ફેરવવું અને ઊભા થવું તે હોય છે. જો ખોટી રીતે ઊભા…
એરોબિક કસરત જેમ કે ઝડપી ચાલવું, દોડવું કે સાયકલિંગ આપણા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે કસરત દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા (Pulse Rate) પર નજર રાખવી એ સુરક્ષા અને સારા પરિણામ માટે અનિવાર્ય છે? જો ધબકારા જરૂર કરતા ઓછા હોય તો કસરતની અસર થતી નથી, અને જો તે મર્યાદા કરતા વધી…
