તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે જ્યારે તમે મન મૂકીને દોડતા હોવ અથવા કોઈ સખત વ્યાયામ કરતા હોવ, ત્યારે અચાનક પાંસળીની નીચે પેટના પડખામાં તીક્ષ્ણ દુખાવો ઉપડે છે? આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં ‘એક્સર્સાઈઝ-રિલેટેડ ટ્રાન્ઝિયન્ટ એબ્ડોમિનલ પેઈન’ (ETAP) અને સામાન્ય ભાષામાં ‘સાઇડ સ્ટીચ’ (Side Stitch) કહેવામાં આવે છે. આ દુખાવો એટલો તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તમારે…
વ્યાયામ એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર (Hypertension) ને નિયંત્રિત કરવા માટેનું એક ઉત્તમ સાધન છે, પરંતુ દરેક કસરત દરેક વ્યક્તિ માટે સુરક્ષિત હોતી નથી. ખાસ કરીને ‘આઇસોમેટ્રિક કસરતો’ (Isometric Exercises), જેમાં સ્નાયુઓ હલનચલન કર્યા વગર લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહે છે, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા દર્દીઓ માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક…
કોઈપણ ગંભીર ઇન્ફેક્શન કે લાંબા સમયના તાવ (જેમ કે વાયરલ ફીવર, ડેન્ગ્યુ, અથવા ટાઈફોઈડ) પછી શરીર નબળું પડી જવું સ્વાભાવિક છે. પરંતુ, જ્યારે આ નબળાઈ અને થાક અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે, ત્યારે તેને ‘પોસ્ટ-વાયરલ ફેટીગ સિંડ્રોમ’ (Post-Viral Fatigue Syndrome) અથવા કાયમી થાક કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ…
અસ્થમા (Asthma) એ શ્વાસનળીની એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં નળીઓમાં સોજો આવવાને કારણે તે સાંકડી થઈ જાય છે અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. જ્યારે અસ્થમાનો એટેક આવે છે, ત્યારે દર્દી ઘણીવાર ગભરાઈ જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવાની તકલીફ વધુ ગંભીર બને છે. ગભરાટ સ્નાયુઓમાં તણાવ પેદા કરે છે, જે ફેફસાં પર દબાણ વધારે…
ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવા અને શસ્ત્રક્રિયા (Surgery) પછી રિકવરી ઝડપી બનાવવા માટે ડોક્ટરો ઘણીવાર સ્પાયરોમીટર (Incentive Spirometer) વાપરવાની સલાહ આપે છે. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે સ્પાયરોમીટરમાં રહેલા ત્રણ બોલને ઉપર ઉડાડવા એ જ આ કસરતનો મુખ્ય હેતુ છે. પરંતુ, વાસ્તવમાં આ એક મોટી ભૂલ છે. માત્ર બોલ ઉડાડવા પૂરતું નથી; ફેફસાંના ઉંડા ભાગોને ખોલવા…
હૃદયરોગનો હુમલો એ માત્ર શારીરિક જ નહીં, પણ ભાવનાત્મક રીતે પણ એક મોટી ઘટના છે. સાજા થયા પછી, દર્દી અને તેમના જીવનસાથીના મનમાં અનેક પ્રશ્નો અને ડર હોય છે, જેમાંથી સૌથી સામાન્ય પ્રશ્ન છે: “શું સેક્સ્યુઅલ એક્ટિવિટી હૃદય માટે સુરક્ષિત છે?” ઘણા દર્દીઓ ડર કે શરમના કારણે આ વિષય પર ડોક્ટર સાથે વાત કરવાનું ટાળે…
બ્રોન્કાઈટિસ, શરદી-સળેખમ કે છાતીમાં કફ જમા થવો એ અત્યંત પીડાદાયક સ્થિતિ છે. જ્યારે શ્વાસનળીમાં સોજો આવે છે અને ચીકણો કફ (Mucus) જમા થાય છે, ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં ભાર અને સતત ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ સર્જાય છે. મોટાભાગના લોકો રાહત મેળવવા માટે ‘સ્ટીમ’ એટલે કે નાસ લેતા હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે…
જ્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર (SpO2) કુદરતી રીતે ઘટવા લાગે છે, ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. ખાસ કરીને ફેફસાંમાં જ્યારે ચેપ કે સોજો હોય ત્યારે ઓક્સિજન લેવલ જાળવી રાખવું પડકારજનક બને છે. તબીબી વિજ્ઞાનમાં ‘પ્રોનિંગ’ (Proning) એટલે કે ‘ઊંધા સૂવાની’ પદ્ધતિ એક અત્યંત અસરકારક અને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલ રીત છે. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક દ્વારા…
ધૂમ્રપાન છોડવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે લીધેલું અત્યાર સુધીનું સૌથી શ્રેષ્ઠ પગલું છે. જોકે, લાંબા સમય સુધી ધૂમ્રપાન કરવાથી ફેફસાંમાં નિકોટિન, ટાર અને અશુદ્ધિઓ જમા થાય છે, જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને સતત કફનું કારણ બને છે. ધૂમ્રપાન છોડ્યા પછી ફેફસાંને કુદરતી રીતે સાફ કરવા અને કફ બહાર કાઢવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘એક્ટિવ સાયકલ ઓફ બ્રીધિંગ…
વધતી ઉંમર સાથે ઘણા વડીલોમાં હાથ ધ્રૂજવાની સમસ્યા જોવા મળે છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘ટ્રેમર્સ’ (Tremors) કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ પાર્કિન્સન્સ, એસેન્શિયલ ટ્રેમર અથવા માત્ર ઉંમરને કારણે સ્નાયુઓની નબળાઈને લીધે હોઈ શકે છે. જ્યારે હાથ ધ્રૂજે છે, ત્યારે રોજિંદા કામો જેવા કે લખવું, જમવું, બટન બંધ કરવા કે ચાવી લગાવવી અત્યંત મુશ્કેલ બની જાય…
