Skip to content
Samarpan Logo

સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક

  • Home
  • અમારા વિશે
  • રોગExpand
    • ઓર્થોપેડિક રોગ
    • ન્યુરોલોજીકલ રોગ
  • સારવાર
  • કસરતો
  • અમારો સંપર્ક કરો
Call: 8140980480
Samarpan Logo
સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક
Call Us: 8140980480
  • સાયટિકા અને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે જાતે પારખવો?
    ઓર્થોપેડિક રોગ | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

    સાયટિકા અને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે જાતે પારખવો?

    ByJatin Gohil April 25, 2026April 25, 2026

    કમરથી લઈને પગ સુધી ઉતરતો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો જ્યારે પગમાં ઝણઝણાટી કે દુખાવો અનુભવે છે, ત્યારે તરત જ માની લે છે કે તેમને ‘સાયટિકા’ (Sciatica) થયો છે. પરંતુ, તબીબી વિજ્ઞાનમાં એક બીજી સ્થિતિ પણ છે જે સાયટિકા જેવી જ દેખાય છે, જેને ‘પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ’ (Piriformis Syndrome) કહેવામાં આવે છે….

    Read More સાયટિકા અને પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ વચ્ચેનો તફાવત કેવી રીતે જાતે પારખવો?Continue

  • ટેલબોન (કોકિક્સ) ના દુખાવા માટે પેલ્વિક ફ્લોર રિલેક્સેશન ટેકનિક અને ડોનટ કુશન.
    ઓર્થોપેડિક રોગ | કસરતો | નબળા પોશ્ચર | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | સ્નાયુમાં દુખાવો

    ટેલબોન (કોકિક્સ) ના દુખાવા માટે પેલ્વિક ફ્લોર રિલેક્સેશન ટેકનિક અને ડોનટ કુશન.

    ByJatin Gohil April 25, 2026April 25, 2026

    આજના યુગમાં જ્યારે આપણો મોટાભાગનો સમય ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને પસાર થાય છે, ત્યારે કમરના એકદમ નીચેના છેડે થતો દુખાવો ઘણો સામાન્ય બની ગયો છે. આ હાડકાને ટેલબોન (Tailbone) અથવા તબીબી ભાષામાં કોકિક્સ (Coccyx) કહેવામાં આવે છે. આ દુખાવાને ‘કોકિડાયનિયા’ (Coccydynia) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઘણીવાર લોકો માને છે કે આ દુખાવો માત્ર હાડકાનો છે,…

    Read More ટેલબોન (કોકિક્સ) ના દુખાવા માટે પેલ્વિક ફ્લોર રિલેક્સેશન ટેકનિક અને ડોનટ કુશન.Continue

  • કાંડામાં થતી પાણીની ગાંઠ (Ganglion Cyst) અને તેની ફિઝિયોથેરાપી.
    આરોગ્ય ટિપ્સ | ઓર્થોપેડિક રોગ | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

    કાંડામાં થતી પાણીની ગાંઠ (Ganglion Cyst) અને તેની ફિઝિયોથેરાપી.

    ByJatin Gohil April 25, 2026April 25, 2026

    કાંડાના ભાગે અચાનક ઉભરી આવતી નાની, નરમ અને ગોળ ગાંઠ ઘણીવાર ચિંતાનું કારણ બને છે. તબીબી ભાષામાં તેને ‘ગેન્ગ્લિયન સિસ્ટ’ (Ganglion Cyst) અથવા સામાન્ય બોલીમાં ‘પાણીની ગાંઠ’ કહેવામાં આવે છે. આ કોઈ કેન્સરની ગાંઠ નથી, પરંતુ તે કાંડાની હલનચલનમાં અવરોધ અને દુખાવો પેદા કરી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લોકો તેને દબાવીને કે ઘરેલું નુસખાથી મટાડવાનો…

    Read More કાંડામાં થતી પાણીની ગાંઠ (Ganglion Cyst) અને તેની ફિઝિયોથેરાપી.Continue

  • ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (ઘૂંટણનો ઘસારો) ના પ્રથમ સ્ટેજમાં કઈ કસરતથી ઓપરેશન ટાળી શકાય?
    આરોગ્ય ટિપ્સ | ઓર્થોપેડિક રોગ | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | સાંધાનો દુખાવો

    ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (ઘૂંટણનો ઘસારો) ના પ્રથમ સ્ટેજમાં કઈ કસરતથી ઓપરેશન ટાળી શકાય?

    ByJatin Gohil April 24, 2026April 24, 2026

    ઘૂંટણનો દુખાવો એ વધતી જતી ઉંમરની એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે ડૉક્ટર રિપોર્ટ જોઈને કહે છે કે તમને ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (Osteoarthritis – OA) ની શરૂઆત થઈ છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોના મનમાં સૌથી પહેલો ડર ‘ઓપરેશન’ (Knee Replacement) નો આવે છે. પરંતુ, સારા સમાચાર એ છે કે જો ઘસારાનું નિદાન પ્રથમ સ્ટેજ (Grade 1) માં…

    Read More ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ (ઘૂંટણનો ઘસારો) ના પ્રથમ સ્ટેજમાં કઈ કસરતથી ઓપરેશન ટાળી શકાય?Continue

  • થેરાબેન્ડ (Theraband) ના કલર કોડિંગનો અર્થ અને યોગ્ય બેન્ડની જાતે પસંદગી.
    સ્ટ્રેચિંગ કસરતો | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

    થેરાબેન્ડ (Theraband) ના કલર કોડિંગનો અર્થ અને યોગ્ય બેન્ડની જાતે પસંદગી.

    ByJatin Gohil April 24, 2026April 24, 2026

    ફિઝિયોથેરાપી અને ઘરે કરવામાં આવતી કસરતોમાં ‘થેરાબેન્ડ’ (Theraband) અથવા રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ એક અત્યંત લોકપ્રિય સાધન છે. તે વાપરવામાં સરળ, સસ્તું અને ટ્રાવેલિંગમાં પણ સાથે રાખી શકાય તેવું છે. પરંતુ, જ્યારે તમે બજારમાં કે ઓનલાઈન થેરાબેન્ડ ખરીદવા જાવ છો, ત્યારે તમને પીળો, લાલ, લીલો, વાદળી એમ અનેક રંગો જોવા મળે છે. શું આ રંગો માત્ર દેખાવ…

    Read More થેરાબેન્ડ (Theraband) ના કલર કોડિંગનો અર્થ અને યોગ્ય બેન્ડની જાતે પસંદગી.Continue

  • રુમેટોઈડ આર્થરાઈટિસ
    આરોગ્ય ટિપ્સ | ઓર્થોપેડિક રોગ | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | સ્નાયુમાં દુખાવો

    રુમેટોઈડ આર્થરાઈટિસ (RA) ના દર્દીઓ માટે હાથની આંગળીઓને વિકૃત થતી અટકાવવી.

    ByJatin Gohil April 24, 2026April 24, 2026

    રુમેટોઈડ આર્થરાઈટિસ (Rheumatoid Arthritis – RA) એ એક ઓટો-ઈમ્યુન બીમારી છે, જેમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી પોતાના જ સાંધાઓ પર હુમલો કરે છે. આ રોગની સૌથી વધુ અને સૌથી વહેલી અસર હાથની આંગળીઓ અને કાંડાના સાંધા પર જોવા મળે છે. જો સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે, તો આંગળીઓના સાંધા કાયમી રીતે વાંકા વળી શકે છે…

    Read More રુમેટોઈડ આર્થરાઈટિસ (RA) ના દર્દીઓ માટે હાથની આંગળીઓને વિકૃત થતી અટકાવવી.Continue

  • સ્નાયુઓની નબળાઈ દૂર કરવાના શ્રેષ્ઠ ઉપાયો
    કસરતો | આરોગ્ય ટિપ્સ | ઓર્થોપેડિક રોગ | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | મજબૂતીકરણ કસરતો | યોગ | સ્નાયુમાં દુખાવો

    સ્નાયુઓની નબળાઈ (Muscle Weakness) દૂર કરવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા: મજબૂતી અને રિકવરીનો માર્ગ

    ByDr.Hetvi Dudhat April 23, 2026April 23, 2026

    સ્નાયુઓની નબળાઈ, જેને તબીબી ભાષામાં માયસ્થેનિયા (Myasthenia) કહેવામાં આવે છે, તે સામાન્ય થાકથી લઈને રોજિંદા જીવનમાં અવરોધ ઊભી કરતી ગંભીર સ્થિતિ સુધી હોઈ શકે છે. પછી ભલે તે બેઠાડુ જીવનશૈલી, વધતી ઉંમર (સાર્કોપેનિયા), સર્જરી પછીની રિકવરી, અથવા કોઈ ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાને કારણે હોય, તાકાત પાછી મેળવવાનો રસ્તો પ્રોગ્રેસિવ ઓવરલોડ (Progressive Overload) અને ફંક્શનલ મૂવમેન્ટના પાયા પર…

    Read More સ્નાયુઓની નબળાઈ (Muscle Weakness) દૂર કરવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા: મજબૂતી અને રિકવરીનો માર્ગContinue

  • એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ (Ankylosing Spondylitis): વાંસની જેમ જકડાઈ જતી કરોડરજ્જુની કસરતો.
    કસરતો | ઓર્થોપેડિક રોગ | નબળા પોશ્ચર | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

    એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ (Ankylosing Spondylitis): વાંસની જેમ જકડાઈ જતી કરોડરજ્જુની કસરતો.

    ByJatin Gohil April 23, 2026April 23, 2026

    એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ (AS) એ કરોડરજ્જુમાં થતો એક એવો સોજો (Inflammation) છે જે સાંધાઓને ધીમે-ધીમે જકડી લે છે. જો તેની યોગ્ય સારવાર અને કસરત કરવામાં ન આવે, તો સમય જતાં કરોડરજ્જુના મણકા એકબીજા સાથે જોડાઈ જાય છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘બેમ્બૂ સ્પાઈન’ (Bamboo Spine) અથવા ‘વાંસ જેવી કરોડરજ્જુ’ કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં શરીર વાંકું વળી…

    Read More એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઈટિસ (Ankylosing Spondylitis): વાંસની જેમ જકડાઈ જતી કરોડરજ્જુની કસરતો.Continue

  • વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ લેવાની સાચી પદ્ધતિ (Valsalva Maneuver ના જોખમો).
    આરોગ્ય ટિપ્સ | કસરતો | મજબૂતીકરણ કસરતો

    વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ લેવાની સાચી પદ્ધતિ (Valsalva Maneuver ના જોખમો).

    ByJatin Gohil April 23, 2026April 23, 2026

    જિમમાં જ્યારે આપણે ભારે વજન (Heavy Lifting) ઉઠાવીએ છીએ, ત્યારે આપણું સંપૂર્ણ ધ્યાન સ્નાયુઓની તાકાત પર હોય છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે વજન ઉંચકતી વખતે તમે શ્વાસ કેવી રીતે લો છો? મોટાભાગના લોકો અજાણતા જ શ્વાસ રોકી રાખે છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘વાલ્સાલ્વા મેન્યુવર’ (Valsalva Maneuver) કહેવામાં આવે છે. જોકે આ પદ્ધતિ…

    Read More વજન ઉપાડતી વખતે શ્વાસ લેવાની સાચી પદ્ધતિ (Valsalva Maneuver ના જોખમો).Continue

  • રોપ જમ્પિંગ (દોરડા કૂદવા) થી એડી અને પિંડી પર પડતું દબાણ અને કાળજી.
    આરોગ્ય ટિપ્સ | એરોબિક કસરત | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

    રોપ જમ્પિંગ (દોરડા કૂદવા) થી એડી અને પિંડી પર પડતું દબાણ અને કાળજી.

    ByJatin Gohil April 23, 2026April 23, 2026

    દોરડા કૂદવા (Rope Jumping) એ એક સર્વશ્રેષ્ઠ ‘ફુલ બોડી’ કાર્ડિયો કસરત છે. તે માત્ર કેલરી બાળવામાં જ નહીં, પણ શરીરનું સંતુલન અને ચપળતા વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. જોકે, ફિઝિયોથેરાપીના દ્રષ્ટિકોણથી જોઈએ તો, આ એક ‘હાઈ-ઈમ્પેક્ટ’ કસરત છે. જ્યારે તમે દોરડા કૂદો છો, ત્યારે તમારા શરીરના વજનનું અનેકગણું દબાણ તમારી એડી (Heel) અને પિંડી (Calf)…

    Read More રોપ જમ્પિંગ (દોરડા કૂદવા) થી એડી અને પિંડી પર પડતું દબાણ અને કાળજી.Continue

Page navigation

1 2 3 … 183 Next PageNext
  • રોગ
  • ઓર્થોપેડિક રોગ
  • કસરતો
  • ન્યુરોલોજીકલ રોગ
  • ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ
  • સારવાર
  • Privacy Policy
  • DISCLAIMER
  • Sitemap
Facebook X Instagram

© 2026 સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક - WordPress Theme by Kadence WP

Need Help?
  • રોગ
  • ઓર્થોપેડિક રોગ
  • કસરતો
  • ન્યુરોલોજીકલ રોગ
  • ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ
  • સારવાર
  • Privacy Policy
  • DISCLAIMER
  • Sitemap
Search