વાસ્ટસ મીડિયાલિસ ઓબ્લિક (VMO) એ ક્વાડ્રિસેપ્સ (સાથળના આગળના સ્નાયુઓ) બનાવતા ચાર સ્નાયુઓમાંનો એક છે. ભલે તે ક્વાડ્રિસેપ્સમાં સૌથી નાનો સ્નાયુ છે, તે ઘૂંટણની ઢાંકણી (પેટેલા) ની યોગ્ય ગોઠવણી જાળવવામાં, ઘૂંટણના સાંધાને સ્થિર કરવામાં અને ચાલવા, દોડવા, દાદર ચઢવા અને સ્ક્વોટિંગ (ઉઠક-બેઠક) દરમિયાન સરળ હલનચલનને ટેકો આપવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. VMO ની નબળાઈ સામાન્ય રીતે…
ફિઝિયોથેરાપી અને પેઇન મેનેજમેન્ટ (દુખાવા નિવારણ) ના ક્ષેત્રમાં અનેક પ્રકારના મશીનોનો ઉપયોગ થાય છે. મોટાભાગના લોકોએ એવી થેરાપીઓ વિશે સાંભળ્યું હશે કે અનુભવ કર્યો હશે જેમાં મશીન લગાવ્યા પછી શરીરમાં ઝણઝણાટી, વાઇબ્રેશન કે હળવો કરંટ અનુભવાય છે (જેમ કે TENS કે IFT મશીન). પરંતુ, શું તમે ક્યારેય એવી સારવાર વિશે સાંભળ્યું છે જેમાં મશીન ચાલુ…
આધુનિક મેડિકલ સાયન્સ અને ફિઝિયોથેરાપીના ક્ષેત્રમાં દુખાવા અને સ્નાયુઓની ઈજાની સારવાર માટે અનેક નવી ટેકનોલોજીઓ આવી છે. પહેલાના સમયમાં ગરમ પાણીનો શેક, આઈસ પેક અથવા સામાન્ય અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મશીનનો ઉપયોગ થતો હતો. પરંતુ આજે, દુખાવાની સારવારમાં એક મોટી ક્રાંતિ આવી છે, જેને આપણે ક્લાસ 4 હાઈ-ઈન્ટેન્સિટી લેસર થેરાપી (Class 4 HILT – High-Intensity Laser Therapy) તરીકે…
ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે અમુક બાળકો તેમના હાથ, આંગળીઓ કે પગના સાંધાને અસામાન્ય રીતે વાળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અંગૂઠાને પાછળની તરફ વાળીને કાંડા સુધી અડાડી દેવો અથવા ઘૂંટણને સામાન્ય કરતાં વધુ પાછળની તરફ ખેંચવા. આ જોઈને આપણને આશ્ચર્ય થાય છે અને મોટાભાગના માતાપિતા તેને બાળકની ‘ફ્લેક્સિબિલિટી’ (લચીલાપણું) કે વિશેષ આવડત માની લે છે….
“સીધા બેસો”, “ખભા ઝુકાવીને ન ચાલો”, “ચોપડી આંખથી થોડી દૂર રાખો” – આ વાક્યો કદાચ દરેક ઘરમાં માતાપિતા પોતાના બાળકોને વારંવાર કહેતા હોય છે. આજની આધુનિક અને ડિજિટલ દુનિયામાં, જ્યાં બાળકોનો મોટાભાગનો સમય મોબાઈલ, લેપટોપ કે ટીવી સામે વીતે છે, ત્યાં બાળકોની શારીરિક મુદ્રા એટલે કે ‘પોશ્ચર’ (Posture) બગડવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં સ્માર્ટફોન, લેપટોપ, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટર આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. ખાસ કરીને ટીનેજર્સ (૧૩ થી ૧૯ વર્ષના તરુણો) માટે તો આ ડિજિટલ ઉપકરણો તેમના શિક્ષણ, મનોરંજન અને સામાજિક જીવનનું મુખ્ય કેન્દ્ર બની ચૂક્યા છે. ઓનલાઈન ક્લાસ, વિડીયો ગેમ્સ, ઇન્સ્ટાગ્રામ કે સ્નેપચેટ જેવી સોશિયલ મીડિયા એપ્સ પર સતત એક્ટિવ…
જ્યારે ઘરમાં કોઈ બાળક બીમાર પડે છે, ત્યારે આખો પરિવાર ચિંતિત થઈ જાય છે. ખાસ કરીને જ્યારે બાળકને ડેન્ગ્યુ, ટાઈફોઈડ, મેલેરિયા કે અન્ય કોઈ ગંભીર વાયરલ કે બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શન જેવી લાંબી બીમારીનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તેની અસર માત્ર બીમારી પૂરતી સીમિત નથી રહેતી. બીમારીમાંથી સાજા થયા પછી પણ બાળકમાં અતિશય થાક, શારીરિક નબળાઈ,…
આજના આધુનિક અને સ્પર્ધાત્મક શિક્ષણ યુગમાં, બાળકો અને યુવાનોના ખભા પર માત્ર ભવિષ્યની જવાબદારીઓ જ નહીં, પરંતુ પુસ્તકોથી ભરેલી ભારેખમ સ્કૂલ બેગનું વજન પણ વધી ગયું છે. સવારે સ્કૂલે જતા બાળકોને પીઠ પર પોતાની જ સાઈઝ જેટલી મોટી બેગ ઉઠાવીને જતા જોવા એ હવે એક સામાન્ય દ્રશ્ય બની ગયું છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું…
રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બાળકના સર્વાંગી વિકાસ માટે અત્યંત આવશ્યક છે. મેદાન પર દોડતું અને રમતું બાળક શારીરિક રીતે મજબૂત બને છે અને તેનામાં ખેલદિલીનો ગુણ વિકસે છે. પરંતુ, ઉત્સાહમાં ને ઉત્સાહમાં બાળકો ઘણીવાર એક અત્યંત મહત્વની બાબત ભૂલી જાય છે – અને તે છે પૂરતું પાણી પીવું. રમતગમત દરમિયાન થતા પરસેવાને કારણે શરીરમાંથી માત્ર…
પ્રસ્તાવના ઑફિસમાં કામ કરતા લોકોમાં ગરદનનો દુખાવો એ સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કોમ્પ્યુટર સામે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, લેપટોપ અથવા સ્માર્ટફોન તરફ નીચે જોવું, અને ખરાબ પોશ્ચર (શરીરની સ્થિતિ) જાળવી રાખવાથી ગરદનના સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન (લિગામેન્ટ્સ) અને સાંધાઓ પર વધુ પડતો તાણ આવે છે. સમય જતાં, આનાથી જડતા, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, માથાનો દુખાવો,…
