ઘૂંટણનો દુખાવો કે અકડામણ એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ ઘણી વખત દર્દીઓને ઘૂંટણની પાછળના ભાગમાં (ઢાંકણીની પાછળ કે પોપ્લીટીઅલ એરિયામાં) એક નરમ ગઠ્ઠો અથવા ફુગ્ગા જેવો સોજો અનુભવાય છે. જ્યારે વ્યક્તિ પગ સીધો કરે છે અથવા દાદર ચડે છે, ત્યારે ઘૂંટણની પાછળ ભારેપણું અને ખેંચાણ અનુભવાય છે. તબીબી ભાષામાં ઘૂંટણની પાછળ પાણી કે…
આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટફોન આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય અંગ બની ગયો છે. સવારના અલાર્મથી લઈને રાત્રે સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવા સુધી, આપણો હાથ સતત મોબાઈલ પર રહે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે મોબાઈલમાં સતત ટાઈપિંગ કરતી વખતે કે સ્ક્રોલ કરતી વખતે તમારા અંગૂઠાના નીચેના ભાગમાં કે કાંડા પાસે તીવ્ર દુખાવો થાય છે?…
સાંધાનો ઘસારો (ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ) એ વધતી ઉંમરે થતી એક ખૂબ જ સામાન્ય પણ તકલીફદાયક સમસ્યા છે. ખાસ કરીને ઘૂંટણ અને થાપાના સાંધામાં જ્યારે ઘસારો થાય છે, ત્યારે દર્દીને ચાલવામાં, ઊભા રહેવામાં કે દાદર ચડવામાં અસહ્ય દુખાવો અનુભવાય છે. દુખાવાના કારણે દર્દી હલનચલન કરવાનું કે કસરત કરવાનું બંધ કરી દે છે, પરંતુ આનાથી સાંધા વધુ અકડાઈ જાય…
ભારતીય સંસ્કૃતિ અને દૈનિક જીવનશૈલીમાં જમીન પર પલાંઠી વાળીને બેસવાનું અત્યંત સામાન્ય છે. જમતી વખતે, પૂજા-પાઠ દરમિયાન કે સામાજિક પ્રસંગોમાં જમીન પર બેસવાની ટેવ આપણા જીવન સાથે વણાયેલી છે. પરંતુ, જ્યારે ઉંમર વધવાની સાથે થાપાના સાંધામાં દુખાવો કે અકડામણ શરૂ થાય, ત્યારે પલાંઠી વાળવી અત્યંત મુશ્કેલ બની જાય છે. તબીબી ભાષામાં થાપાના સાંધાના આ ઘસારાને…
ઉંમર વધવાની સાથે શરીરના સાંધાઓમાં ઘસારો થવો એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. આ પ્રક્રિયામાં સૌથી વધુ અસર જે સાંધા પર પડે છે તે છે આપણો ઘૂંટણ. તબીબી ભાષામાં ઘૂંટણના આ ઘસારાને ‘ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ’ (Knee Osteoarthritis) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે ઘૂંટણની વચ્ચે આવેલી રક્ષણાત્મક ગાદી (Cartilage) ધીમે ધીમે ક્ષીણ થવા લાગે છે, ત્યારે હાડકાં એકબીજા સાથે ઘસાવા…
પ્રસ્તાવના એન્કલ (ઘૂંટી) આપણા શરીરના સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા સાંધાઓમાંનું એક છે. ચાલવું, દોડવું, ઊભા રહેવું, સીડી ચઢવી-ઉતરવી – આ બધી રોજિંદી ક્રિયાઓમાં ઘૂંટીનો સીધો ફાળો હોય છે. પરંતુ ઘણી વખત આપણે આ સાંધા તરફ ધ્યાન આપતા નથી, જ્યાં સુધી તેમાં જકડાટ (સ્ટિફનેસ) અથવા દુખાવો ન થાય. એન્કલ સ્ટિફનેસ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં ઘૂંટીની…
પચાસની ઉંમર વટાવ્યા પછી ઘણા લોકોને એક સરખો અનુભવ થાય છે — “પહેલાં તો થોડું ધ્યાન રાખતાં જ વજન ઊતરી જતું, હવે ગમે તેટલી મહેનત કરું તોય કાંટો હલતો નથી.” આ કોઈ મનનો વહેમ નથી. ઉંમર સાથે શરીરમાં ખરેખર એવા ફેરફારો થાય છે જે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને ધીમી પાડે છે. પણ સારી વાત એ છે…
પટેલોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ (PFPS) એ ઢીંચણ (ઘૂંટણ) સંબંધિત એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા છે, જેમાં વ્યક્તિને ઢીંચણની ઢાંકણી (Patella) અને તેની પાછળના ભાગમાં અથવા આસપાસ સતત દુખાવો અનુભવાય છે. સામાન્ય વ્યવહારમાં આ તકલીફને “રનર્સ ની” (Runner’s Knee) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે દોડવીરો, એથ્લેટ્સ અને રમતગમતમાં સક્રિય લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે…
સવારનો સમય આપણા દિવસની શરૂઆત દર્શાવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે સવારે પલંગમાંથી ઊઠતી વખતે જ કમર કે પીઠમાં તીવ્ર ઝટકો અથવા દબાણ અનુભવાય છે. મોટાભાગના લોકો સવારે જાગીને સીધા ધડ (Torso)ને આગળ નમાવીને અથવા ઝટકા સાથે બેઠા થઈ જાય છે. આ સામાન્ય દેખાતી ટેવ કરોડરજ્જુ (Spine) માટે અત્યંત હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે…
આજના આધુનિક અને ટેકનોલોજી આધારિત યુગમાં માનવ જીવનશૈલી ખૂબ જ ઝડપી અને同时 બેઠાડુ (Sedentary) બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવું, કમ્પ્યુટર કે સ્માર્ટફોનનો સતત ઉપયોગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ આપણા શરીરના વિવિધ અંગો પર વિપરીત અસર કરે છે. આ અસરોમાં સૌથી વધુ નુકસાન આપણી કરોડરજ્જુ (Spine) ને થાય છે….
