ડાયાબિટીસ એ માત્ર લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધવાની સ્થિતિ નથી, પરંતુ તે લાંબા ગાળે શરીરની નસો (Nerves) ને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. વડીલોમાં જ્યારે ડાયાબિટીસને કારણે પગની નસો નબળી પડે છે, ત્યારે તેને ‘ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી’ (Diabetic Neuropathy) કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં પગના તળિયામાં સ્પર્શની સંવેદના (Sensation) ઓછી થઈ જાય છે અથવા સાવ જતી રહે છે….
ઉંમર વધવાની સાથે શરીરની સંતુલન જાળવવાની ક્ષમતા ધીમે-ધીમે ઘટવા લાગે છે. વડીલોમાં પડી જવાનું (Falls) મુખ્ય કારણ સ્નાયુઓની નબળાઈ અને મગજને મળતા સંકેતોમાં થતો વિલંબ છે. આપણું સંતુલન મુખ્યત્વે ત્રણ વસ્તુઓ પર આધાર રાખે છે: આંખો (Vision), કાનનું આંતરિક સંતુલન (Vestibular system), અને પગના તળિયાનો સ્પર્શ (Proprioception). ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘બેલેન્સ ટ્રેનિંગ’ દ્વારા વડીલોના આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરી…
ઘણીવાર મોટી ઉંમરની વ્યક્તિઓ ફરિયાદ કરે છે કે તેમના હાથની આંગળીઓના ટેરવા પાસે અથવા ઘૂંટણની આજુબાજુ નાના ‘હાડકાના મણકા’ જેવી ગાંઠો દેખાય છે. આ ગાંઠો સ્પર્શ કરવાથી સખત લાગે છે અને ક્યારેક અસહ્ય દુખાવો પેદા કરે છે. તબીબી ભાષામાં આને ‘ઓસ્ટિયોફાઈટ્સ’ (Osteophytes) અથવા સામાન્ય ભાષામાં ‘બોન સ્પર્સ’ (Bone Spurs) કહેવામાં આવે છે. આ કોઈ કેન્સરની…
ઘણીવાર એવું બને છે કે ઘરના વડીલો રાત્રે પથારીમાંથી પેશાબ કરવા માટે અથવા સવારે ઉંઘમાંથી અચાનક ઊભા થાય ત્યારે તેમને માથું ઘૂમતું હોય તેવું લાગે છે અથવા આંખે અંધારા આવી જાય છે. કેટલીકવાર આ ચક્કર એટલા ગંભીર હોય છે કે વૃદ્ધ વ્યક્તિ પડી જાય છે અને હાડકામાં ફ્રેક્ચર જેવી ગંભીર ઈજા થાય છે. તબીબી વિજ્ઞાનમાં…
પાર્કિન્સન્સ (Parkinson’s Disease) એક જટિલ ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે, જે શરીરના હલનચલન પર અસર કરે છે. આ રોગમાં દર્દીને જે સૌથી વધુ મુંઝવતી અને ડરામણી સમસ્યા નડે છે, તે છે ‘ફ્રીઝિંગ ઓફ ગેટ’ (Freezing of Gait – FoG). સરળ ભાષામાં કહીએ તો, દર્દી ચાલતો હોય ત્યારે તેને અચાનક એવું લાગે છે કે તેના પગ જમીન સાથે…
મોબિલિટી એક્સરસાઇઝ (Mobility exercises) આધુનિક ફિટનેસ અને રિહેબિલિટેશન (પુનર્વસન) દિનચર્યાઓનો એક આવશ્યક ભાગ બની ગઈ છે. ભલે તમે રમતવીર હોવ, ફિટનેસના શોખીન હોવ અથવા બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે જડતાનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ, તમારી ગતિશીલતા (mobility) સુધારવાથી તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. સાચા અર્થમાં ફક્ત સ્ટ્રેચિંગ કરવા કરતાં અલગ, મોબિલિટી એક્સરસાઇઝ સાંધાની…
આજના ડિજિટલ યુગમાં, જ્યારે કિશોરીઓ અને યુવાન દીકરીઓ તેમનો મોટાભાગનો સમય સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અને પુસ્તકો સામે વિતાવે છે, ત્યારે ‘પોશ્ચર’ એટલે કે બેસવા-ઊભા રહેવાની રીત પર ધ્યાન આપવું અત્યંત અનિવાર્ય બન્યું છે. ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે યુવાન દીકરીઓ ખભા ઝુકાવીને ચાલતી હોય છે અથવા ગરદન નમાવીને કલાકો સુધી મોબાઈલ વાપરતી હોય છે. ફિઝિયોથેરાપી વિજ્ઞાન…
ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો એક સુંદર તબક્કો છે, પરંતુ તે શરીરમાં અનેક પડકારો પણ લાવે છે. આમાંની એક સામાન્ય સમસ્યા છે ‘વેરિકોઝ વેઇન્સ’ (Varicose Veins), એટલે કે પગની નસો ફૂલી જવી અથવા વાંકીચૂંકી થઈને ઉપસી આવવી. ઘણી મહિલાઓ આ જોઈને ગભરાઈ જાય છે, પરંતુ યોગ્ય સમજ અને ફિઝિયોથેરાપી ઉપાયો દ્વારા તેને સરળતાથી મેનેજ કરી શકાય…
મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યમાં ‘પેલ્વિક હેલ્થ’ એક અત્યંત મહત્વનો વિષય છે, છતાં તેના વિશે ખુલીને ચર્ચા ઓછી થાય છે. ઘણી મહિલાઓ ઉંમર વધવાની સાથે અથવા ડિલિવરી પછી અનુભવે છે કે તેમના પેલ્વિક એરિયામાં (નીચેના ભાગમાં) ભારેપણું લાગે છે અથવા જાણે કંઈક બહાર આવી રહ્યું હોય તેવો અહેસાસ થાય છે. તબીબી ભાષામાં આને ‘પેલ્વિક ઓર્ગન પ્રોલેપ્સ’ (Pelvic Organ…
માસિક ધર્મ અથવા પીરિયડ્સ એ દરેક સ્ત્રીના જીવનનું એક કુદરતી ચક્ર છે. આ દરમિયાન શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પેટમાં દુખાવો (Cramps), કમરનો દુખાવો, થાક, મૂડ સ્વિંગ અને ભારેપણું અનુભવાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓને પ્રશ્ન હોય છે કે, “શું આ દિવસોમાં કસરત કરવી સુરક્ષિત છે?” વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ, પીરિયડ્સ દરમિયાન હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ (Endorphins) નામના…
