મેનોપોઝ (Menopause) એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે ૪૫ થી ૫૫ વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આવતા આ તબક્કામાં માસિક ધર્મ કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે. હોટ ફ્લૅશિસ (Hot flashes), મૂડ સ્વિંગ્સ અને અનિદ્રા વિશે તો ઘણી વાતો થાય છે, પરંતુ એક સમસ્યા જે સૌથી વધુ શારીરિક પીડા આપે છે…
પીસીઓડી (Polycystic Ovarian Disease) અથવા પીસીઓએસ (Polycystic Ovary Syndrome) એ આજકાલ મહિલાઓમાં જોવા મળતી ખૂબ જ સામાન્ય હોર્મોનલ સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યામાં શરીરમાં એન્ડ્રોજન (પુરુષ હોર્મોન) નું પ્રમાણ વધી જાય છે, જેના કારણે માસિક અનિયમિત થવું, ચહેરા પર અણગમતા વાળ ઉગવા અને સૌથી મોટી સમસ્યા – વજન વધવું (ખાસ કરીને પેટના ભાગે) જોવા…
માતા બનવું એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને અદ્ભુત અનુભવ છે. પરંતુ આ સફરમાં સ્ત્રીનું શરીર ઘણા મોટા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. ડિલિવરી (પ્રસૂતિ) પછી, મોટાભાગની મહિલાઓની એક સામાન્ય ફરિયાદ હોય છે કે તેમનું પેટ લચી પડ્યું છે અથવા તો હજુ પણ તેઓ પ્રેગ્નન્ટ હોય તેવા દેખાય છે. પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન બાળકના વિકાસ માટે પેટના…
રાત્રે સૂતા પહેલા અંધારામાં મોબાઈલ પર સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવું કે વીડિયો જોવા એ મોટાભાગના લોકોની દિનચર્યાનો એક સામાન્ય હિસ્સો બની ગયો છે. કદાચ તમને લાગતું હશે કે આખા દિવસના થાક પછી આનાથી તમને માનસિક શાંતિ મળે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા સાવ વિપરીત છે. તમારી આ આદત માત્ર તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા જ નથી બગાડી રહી, પરંતુ…
આજકાલ ખોટી ખાનપાનની આદતો, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને તણાવને કારણે યુરિક એસિડ વધવાની અને તેના કારણે થતા સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ લેખમાં આપણે યુરિક એસિડ શું છે, તે કેમ વધે છે, તેના લક્ષણો શું છે અને તેને કાબૂમાં રાખવા માટે કયા કયા ઘરેલુ તેમજ જીવનશૈલી સંબંધિત ઉપાયો કરી શકાય તે વિગતવાર…
લાંબી મુસાફરી અને કલાકો સુધી ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી કારમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કમરમાં જકડન, ભારેપણું અને દુખાવો થવો એ આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ટ્રાફિકમાં સતત બ્રેક અને ક્લચનો ઉપયોગ, હાઇવે પર સળંગ કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું અને રસ્તાના ખાડાઓના કારણે કરોડરજ્જુ (Spine) પર ભારે દબાણ આવે છે. કમરના સ્વાસ્થ્યને…
આજના આધુનિક વર્ક કલ્ચરમાં કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહેવું એ એક સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. “બેસી રહેવું એ નવું ધૂમ્રપાન છે” (Sitting is the new smoking) આ વાક્ય હવે માત્ર એક કહેવત નથી રહી, પણ એક કડવી વાસ્તવિકતા છે. કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી કમરનો દુખાવો, ડોકનો દુખાવો (સર્વાઇકલ પેઇન)…
આજના આધુનિક અને ડિજિટલ સમયમાં, ‘ઇયરબડ્સ’ (Earbuds) અને વાયરલેસ ઇયરફોન્સ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. ઓફિસની લાંબી ઓનલાઈન મીટિંગ્સ હોય, મિત્રો કે પરિવાર સાથે ફોન પર કલાકો સુધી વાતો કરવાની હોય, કે પછી મુસાફરી દરમિયાન સંગીત સાંભળવાનું હોય, આપણે કલાકો સુધી કાનમાં ઇયરબડ્સ ભરાવી રાખીએ છીએ. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું…
આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટફોન અને કોમ્પ્યુટર ગેમિંગ યુવાનોના જીવનનો એક અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. PUBG, Free Fire, Call of Duty જેવી મોબાઈલ ગેમ્સ હોય કે પછી પ્લેસ્ટેશન (PlayStation) અને PC ગેમિંગ, યુવાનો કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે બેસીને ગેમ રમવામાં મગ્ન રહે છે. પરંતુ, આ મનોરંજનની એક મોટી શારીરિક કિંમત પણ ચૂકવવી પડે છે. કલાકો…
આજના સમયમાં આપણે સવારે ઉઠીએ ત્યારથી લઈને રાત્રે સૂઈએ ત્યાં સુધી સ્ક્રીનથી ઘેરાયેલા રહીએ છીએ. મોબાઈલ, લેપટોપ, કોમ્પ્યુટર કે ટેબ્લેટ આપણા રોજિંદા જીવનનો અને કામકાજનો અતૂટ હિસ્સો બની ગયા છે. પરંતુ આ સુવિધાએ બે ગંભીર આધુનિક બીમારીઓને જન્મ આપ્યો છે: ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન (Digital Eye Strain) અને તેની સીધી અસર રૂપે થતો ગરદનનો સિવિયર (તીવ્ર)…
