૮૦ વર્ષની વય વટાવ્યા પછી, ઘણીવાર વૃદ્ધો શારીરિક નબળાઈ, સાંધાનો ઘસારો અથવા અન્ય બીમારીઓને કારણે લાંબો સમય પથારીવશ (Bedridden) રહેતા હોય છે. જ્યારે દર્દી પોતાની જાતે હાથ-પગ હલાવી શકવા સક્ષમ ન હોય, ત્યારે તેમના સાંધાઓને જકડાઈ જતા અટકાવવા અને રક્ત પરિભ્રમણ જાળવી રાખવા માટે ‘પેસિવ મુવમેન્ટ્સ’ (Passive Movements) અત્યંત અનિવાર્ય છે. ‘પેસિવ’ એટલે એવી હિલચાલ…
ઘૂંટણનો ઘસારો અથવા ‘ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ’ (Osteoarthritis) જ્યારે ગંભીર અવસ્થામાં પહોંચે છે, ત્યારે જમીન પર ચાલવું એ દર્દી માટે એક સજા સમાન બની જાય છે. હાડકાં એકબીજા સાથે ઘસાવાથી થતો અસહ્ય દુખાવો દર્દીને પથારીવશ કરી દે છે. આવી સ્થિતિમાં ફિઝિયોથેરાપીનું એક વરદાન સાબિત થતું પાસું છે ‘હાઇડ્રોથેરાપી’ (Hydrotherapy), એટલે કે પાણીની અંદર કરવામાં આવતી કસરતો. ઘણીવાર ડોક્ટરો…
વધતી ઉંમરની સાથે હાડકાં નબળાં પડવા એ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જ્યારે હાડકાં એટલા બરડ થઈ જાય કે સામાન્ય દબાણથી પણ તૂટી શકે, ત્યારે તે સ્થિતિને ‘ઑસ્ટિયોપોરોસિસ’ (Osteoporosis) કહેવામાં આવે છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિસના દર્દીઓ માટે કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ કઈ કસરત ‘ન કરવી’ તે જાણવું જીવનરક્ષક સાબિત થઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીના દ્રષ્ટિકોણથી,…
વૃદ્ધાવસ્થામાં યાદશક્તિ નબળી પડવી એ માત્ર ઉંમરની અસર નથી, પરંતુ ઘણીવાર તે ‘ડિમેન્શિયા’ (Dementia) નામના માનસિક રોગનું લક્ષણ હોય છે. ડિમેન્શિયા એ કોઈ એક બીમારી નથી, પણ યાદશક્તિ ખોવી, વિચારવાની શક્તિ ઘટવી અને રોજિંદા કાર્યોમાં મુશ્કેલી પડવી જેવા લક્ષણોનો સમૂહ છે. અલ્ઝાઈમર એ તેનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો મુજબ, મગજની આ બીમારીનો કોઈ…
ઘણીવાર વડીલો અથવા ગૃહિણીઓ ફરિયાદ કરે છે કે તેમના હાથમાંથી ગ્લાસ છટકી જાય છે, રસોડામાં સાણસી પકડવામાં તકલીફ પડે છે અથવા ચમચી પકડતી વખતે હાથ ધ્રૂજે છે. હાથની પકડ (Grip Strength) નબળી પડવી એ માત્ર ઉંમરની અસર નથી, પણ તે સ્નાયુઓ, નસો અથવા સાંધાની આંતરિક સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં ‘ગ્રીપ સ્ટ્રેન્થ’ ને સમગ્ર…
આજની જીવનશૈલીમાં ટાઇટ હેમસ્ટ્રિંગ્સ (સાથળના પાછળના સ્નાયુઓની જકડન) એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. તમે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેતા હોવ, નિયમિત કસરત કરતા હોવ, અથવા બેઠાડુ જીવન જીવતા હોવ, તમારી સાથળના પાછળના ભાગમાં થતી જકડન તમારી હિલચાલ, પોશ્ચર (શરીરની સ્થિતિ) અને એકંદર આરામને અસર કરી શકે છે. હેમસ્ટ્રિંગની જકડન માત્ર તમારા પગ પૂરતી સીમિત…
ફિઝિયોથેરાપી વિશે લોકોના મનમાં અનેક માન્યતાઓ અને જિજ્ઞાસા હોય છે. ઘણીવાર દર્દીઓ ક્લિનિક પર આવતા પહેલા અથવા સારવાર દરમિયાન કેટલાક પાયાના પ્રશ્નો પૂછતા હોય છે. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ખાતે અમારો હેતુ માત્ર દર્દીને સાજા કરવાનો જ નહીં, પરંતુ તેમને તેમની શારીરિક સ્થિતિ વિશે જાગૃત કરવાનો પણ છે. અહીં અમે દર્દીઓ દ્વારા વારંવાર પૂછાતા ૧૫ મુખ્ય…
વધતી ઉંમર સાથે આપણા શરીરમાં અનેક પરિવર્તનો આવે છે. આપણે ઘણીવાર જોયું હશે કે જે બાળકો આસાનીથી પોતાના પગના અંગૂઠા અડકી શકે છે કે ગમે તે સ્થિતિમાં વળી શકે છે, તે જ હિલચાલ ઉંમર વધતા અઘરી લાગવા માંડે છે. સવારે ઉઠતી વખતે સાંધા જકડાયેલા લાગે છે અથવા નીચે પડેલી વસ્તુ ઉઠાવતી વખતે કમરમાં ખેંચાણ અનુભવાય…
આજના સ્પર્ધાત્મક યુગમાં માનસિક તણાવ (Stress) માત્ર મન સુધી મર્યાદિત નથી રહેતો, તે શરીર પર પણ દેખાય છે. શું તમે ક્યારેય અનુભવ્યું છે કે જ્યારે તમે વધુ ટેન્શનમાં હોવ અથવા કલાકો સુધી લેપટોપ પર કામ કરો, ત્યારે તમારી ગરદન અને ખભાની વચ્ચેના ભાગમાં પથ્થર જેવી કઠણ ગાંઠો જેવું લાગે છે? આંગળીથી દબાવતા ત્યાં અસહ્ય દુખાવો…
કસરત કે રમતગમત શરૂ કરતા પહેલા અને પછી ‘સ્ટ્રેચિંગ’ (શરીરને ખેંચવું) કરવું એ અત્યંત જરૂરી છે. પરંતુ, ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે કસરત પહેલાં કયા પ્રકારનું સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ? શું આપણે સ્નાયુઓને લાંબો સમય ખેંચી રાખવા જોઈએ કે પછી હલનચલન સાથે સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ? ફિઝિયોથેરાપીના વિજ્ઞાનમાં સ્ટ્રેચિંગના મુખ્ય બે પ્રકાર છે: ડાયનેમિક (Dynamic) અને…
