સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક - દરેક પગલું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે

કસરતો | ઓર્થોપેડિક રોગ | ગતિશીલતા કસરતો | નબળા પોશ્ચર | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | મજબૂતીકરણ કસરતો | સાંધાનો દુખાવો | સારવાર | સ્ટ્રેચિંગ કસરતો | સ્નાયુમાં દુખાવો

કાયફોસિસ (કુબડાપણું): કારણો અને 7 અસરકારક વ્યાયામ
ByDr.Hetvi Dudhat February 8, 2026February 8, 2026

કાયફોસિસ (કુબડાપણું): કારણો, લક્ષણો અને તેને ઠીક કરવા માટેના 7 અસરકારક વ્યાયામ આજના આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલી એટલી હદે બદલાઈ ગઈ છે કે આપણે મોટાભાગનો સમય સ્ક્રીન સામે ઝુકીને પસાર કરીએ છીએ. પછી તે ઓફિસમાં લેપટોપ પર કામ કરવાનું હોય કે સોશિયલ મીડિયા પર કલાકો સુધી મોબાઈલ વાપરવાનો હોય. આ આદતને કારણે જે સમસ્યા સૌથી…

Read More કાયફોસિસ (કુબડાપણું): કારણો અને 7 અસરકારક વ્યાયામ
આરોગ્ય ટિપ્સ | ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

ફિઝિયોથેરાપી સેશન માટે જતી વખતે કેવા કપડાં પહેરવા?
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

👕 ફિઝિયોથેરાપી સેશન માટે જતી વખતે કેવા કપડાં પહેરવા? : એક માર્ગદર્શિકા જ્યારે તમે ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારું ધ્યાન સામાન્ય રીતે કસરત અને મશીન ટ્રીટમેન્ટ પર હોય છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે તમે કયા પ્રકારના કપડાં પહેરીને જાવ છો તેની સીધી અસર તમારી સારવારની ગુણવત્તા પર પડે છે? ફિઝિયોથેરાપીમાં થેરાપિસ્ટને…

Read More ફિઝિયોથેરાપી સેશન માટે જતી વખતે કેવા કપડાં પહેરવા?
આરોગ્ય ટિપ્સ | દવા | સારવાર

પેન કિલર દવાઓના વધુ પડતા સેવનના નુકસાન અને કુદરતી વિકલ્પ.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

💊 પેન-કિલર દવાઓનું અંધાધૂંધ સેવન: એક સાયલન્ટ કિલર અને તેના કુદરતી વિકલ્પો આજના સમયમાં સહેજ માથું દુખે, દાંતમાં કળતર થાય કે કમરમાં દુખાવો થાય, એટલે આપણે તરત જ મેડિકલ સ્ટોર પર જઈને ‘પેન-કિલર’ (દુખાવો મટાડવાની દવા) લઈ લઈએ છીએ. આ દવાઓ ક્ષણિક રાહત તો આપે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડૉક્ટરની સલાહ વગર…

Read More પેન કિલર દવાઓના વધુ પડતા સેવનના નુકસાન અને કુદરતી વિકલ્પ.
આરોગ્ય ટિપ્સ | કસરતો | સારવાર | સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

શું ફિઝિયોથેરાપી માત્ર કસરત જ છે? ગેરમાન્યતાઓ દૂર કરો.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

🏥 શું ફિઝિયોથેરાપી માત્ર કસરત જ છે? ગેરમાન્યતાઓ અને સત્ય ઘણીવાર જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, ત્યારે તેમના મનમાં પહેલો વિચાર આવે છે કે, “આ તો માત્ર કસરત જ છે ને? આ તો હું ઘરે યુટ્યુબ જોઈને પણ કરી શકું છું!” અથવા ઘણા લોકો તેને માત્ર ‘મસાજ’ માને છે. પરંતુ…

Read More શું ફિઝિયોથેરાપી માત્ર કસરત જ છે? ગેરમાન્યતાઓ દૂર કરો.
આરોગ્ય ટિપ્સ | સારવાર

આયુર્વેદ મુજબ સવારની દિનચર્યા કેવી હોવી જોઈએ?
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

🌅 આયુર્વેદ મુજબ આદર્શ સવારની દિનચર્યા: નિરોગી જીવનની ચાવી આયુર્વેદ એ માત્ર રોગોની સારવાર નથી, પણ જીવવાની એક કળા છે. આયુર્વેદમાં ‘દિનચર્યા’ (દૈનિક નિયમો) પર ખૂબ ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જો આપણી સવારની શરૂઆત શિસ્તબદ્ધ અને પ્રકૃતિના નિયમો મુજબ હોય, તો આખું શરીર ઉર્જાવાન રહે છે અને રોગો નજીક આવતા નથી. ચાલો જાણીએ…

Read More આયુર્વેદ મુજબ સવારની દિનચર્યા કેવી હોવી જોઈએ?
આરોગ્ય ટિપ્સ | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

રનર્સ ની (Runner’s Knee) ના લક્ષણો અને ફિઝિયોથેરાપી.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

🏃 રનર્સ ની (Runner’s Knee): લક્ષણો, કારણો અને ફિઝિયોથેરાપી દ્વારા સારવાર જો તમે દોડવાના શોખીન હોવ અથવા લાંબો સમય ચાલવાની કસરત કરતા હોવ અને ઘૂંટણની વાટકી (Kneecap) ની આસપાસ કે તેની પાછળ દુખાવો અનુભવતા હોવ, તો તમે ‘રનર્સ ની’ (Runner’s Knee) ના શિકાર હોઈ શકો છો. તબીબી ભાષામાં તેને પટેલોફેમોરલ પેઈન સિન્ડ્રોમ (Patellofemoral Pain Syndrome…

Read More રનર્સ ની (Runner’s Knee) ના લક્ષણો અને ફિઝિયોથેરાપી.
આરોગ્ય ટિપ્સ | સારવાર

સંગીત ઉપચાર (Music Therapy) અને પેન મેનેજમેન્ટ.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

🎶 સંગીત ઉપચાર (Music Therapy) અને પેન મેનેજમેન્ટ: સૂરના સથવારે પીડામાંથી મુક્તિ જ્યારે આપણે કોઈ તીવ્ર શારીરિક પીડા કે લાંબા સમયના દુખાવા (Chronic Pain) માંથી પસાર થઈએ છીએ, ત્યારે માત્ર પેઈન-કિલર દવાઓ હંમેશા પૂરતી હોતી નથી. આધુનિક વિજ્ઞાન હવે એક એવી પ્રાચીન કળાને સ્વીકારી રહ્યું છે જે આત્માને સ્પર્શે છે અને શરીરને સાજું કરે છે…

Read More સંગીત ઉપચાર (Music Therapy) અને પેન મેનેજમેન્ટ.
આરોગ્ય ટિપ્સ | કસરતો | સારવાર | સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

સકારાત્મક વિચારસરણી (Positive Thinking) અને શારીરિક રિકવરી.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

🧠 સકારાત્મક વિચારસરણી (Positive Thinking) અને શારીરિક રિકવરી: મન અને શરીરનો અતૂટ સંબંધ જ્યારે આપણે બીમાર પડીએ છીએ અથવા કોઈ શારીરિક ઈજાનો ભોગ બનીએ છીએ, ત્યારે આપણું સંપૂર્ણ ધ્યાન દવાઓ, સર્જરી કે ફિઝિયોથેરાપી પર હોય છે. પરંતુ, તબીબી વિજ્ઞાન હવે એ વાત સ્વીકારી રહ્યું છે કે ઈજામાંથી સાજા થવાની પ્રક્રિયામાં માત્ર શરીર જ નહીં, પણ…

Read More સકારાત્મક વિચારસરણી (Positive Thinking) અને શારીરિક રિકવરી.
આરોગ્ય ટિપ્સ | કસરતો | યોગ

અનિદ્રા દૂર કરવા માટે ‘ભ્રામરી પ્રાણાયામ’ ના ફાયદા.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

🐝 અનિદ્રા દૂર કરવા માટે ‘ભ્રામરી પ્રાણાયામ’ ના ફાયદા અને સાચી રીત આજના આધુનિક યુગમાં, જ્યાં સ્પર્ધા અને તણાવ સતત વધી રહ્યા છે, ત્યાં અનિદ્રા (Insomnia) એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે માનસિક થાક, ચીડિયાપણું, એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓ ઉદભવે છે. ઊંઘની ગોળીઓ લેવાને બદલે, આપણું…

Read More અનિદ્રા દૂર કરવા માટે ‘ભ્રામરી પ્રાણાયામ’ ના ફાયદા.
આરોગ્ય ટિપ્સ | વિટામિન | સારવાર

સૂર્યપ્રકાશ: કુદરતી વિટામિન ડી મેળવવાની સાચી રીત.
ByJatin Gohil February 7, 2026February 7, 2026

☀️ સૂર્યપ્રકાશ: કુદરતી વિટામિન-ડી મેળવવાની સાચી અને વૈજ્ઞાનિક રીત કુદરતે આપણને અનેક અમૂલ્ય ભેટો આપી છે, જેમાં સૂર્યપ્રકાશ સૌથી મહત્વનો છે. આધુનિક જીવનશૈલીમાં આપણે એસી રૂમ અને બંધ ઓફિસોમાં એટલા કેદ થઈ ગયા છીએ કે ‘સૂરજની રોશની’ આપણા માટે દુર્લભ બની ગઈ છે. પરિણામે, આજે દર ૧૦ માંથી ૮ વ્યક્તિ વિટામિન-ડી (Vitamin D) ની ઉણપથી…

Read More સૂર્યપ્રકાશ: કુદરતી વિટામિન ડી મેળવવાની સાચી રીત.