આજના સમયમાં આપણે સવારે ઉઠીએ ત્યારથી લઈને રાત્રે સૂઈએ ત્યાં સુધી સ્ક્રીનથી ઘેરાયેલા રહીએ છીએ. મોબાઈલ, લેપટોપ, કોમ્પ્યુટર કે ટેબ્લેટ આપણા રોજિંદા જીવનનો અને કામકાજનો અતૂટ હિસ્સો બની ગયા છે. પરંતુ આ સુવિધાએ બે ગંભીર આધુનિક બીમારીઓને જન્મ આપ્યો છે: ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન (Digital Eye Strain) અને તેની સીધી અસર રૂપે થતો ગરદનનો સિવિયર (તીવ્ર)…
આજના ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં, આખો દિવસ કામ કર્યા પછી રાત્રે ઘરે આવીને સોફા પર આડા પડીને ટીવી જોવાની મજા કંઈક અલગ જ હોય છે. ઘણા લોકો માટે આ એક રોજિંદી આદત બની ગઈ છે. થાકેલા શરીરે ફેવરિટ શો કે સિરિયલ જોતાં જોતાં આંખ ક્યારે બંધ થઈ જાય છે અને ક્યારે ઊંઘ આવી જાય છે, તેની…
આજના ડિજિટલ યુગમાં, ખાસ કરીને ‘વર્ક ફ્રોમ હોમ’ (Work From Home) અને હાઇબ્રિડ વર્ક કલ્ચરના આગમન પછી, લેપટોપ આપણી ઓફિસ બની ગયું છે. લોકો દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સ્ક્રીન સામે વિતાવે છે. પરંતુ, મોટાભાગના લોકો પલંગ પર સૂતા-સૂતા, સોફા પર બેસીને કે ઘરમાં રહેલી સામાન્ય પ્લાસ્ટિકની કે ડાઇનિંગ ટેબલની ખુરશી પર…
દોડવું (Running) એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ઉત્તમ અને લોકપ્રિય કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે તમે ખૂબ ઉત્સાહમાં દોડવાનું શરૂ કરો છો, પરંતુ થોડા જ અંતરમાં તમારો શ્વાસ ફૂલવા લાગે છે, છાતીમાં ધબકારા વધી જાય છે અને તમારે રોકાઈ જવું પડે છે? મોટાભાગના નવા દોડવીરો (Runners) એક…
પ્રસ્તાવના આજના ડિજિટલ યુગમાં કોમ્પ્યુટર એ આપણા રોજિંદા જીવનનો અવિભાજ્ય ભાગ બની ગયું છે. ઓફિસ કર્મચારીઓ, સોફ્ટવેર એન્જિનિયર્સ, વિદ્યાર્થીઓ, ડિઝાઇનર્સ અને ફ્રીલાન્સર્સ – લગભગ દરેક વ્યક્તિ દિવસના ૬ થી ૧૦ કલાક કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસીને વિતાવે છે. આટલા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. ગરદન,…
રોજબરોજના જીવનમાં ચાલતા ચાલતા પગ મચકોડાઈ જવો, રમતા રમતા પડી જવું, અથવા ઘરમાં કામ કરતા કોઈ ભારે વસ્તુ વાગી જવી એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબતો છે. જ્યારે પણ આવી કોઈ ઈજા થાય છે અને ત્યાં સોજો આવે છે, ત્યારે આપણા ઘરમાં સૌથી પહેલો પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે, “આના પર ગરમ પાણીનો શેક કરું…
ઘણીવાર લોકોને કમર, ડોક, ખભા કે સાંધામાં દુખાવો થાય ત્યારે એક સામાન્ય મૂંઝવણ સતાવતી હોય છે કે “મારે સ્પામાં જઈને માલિશ (Massage) કરાવવી જોઈએ કે પછી કોઈ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ (Physiotherapist) પાસે જઈને સારવાર લેવી જોઈએ?” બંને પદ્ધતિઓમાં શરીર પર સ્પર્શ દ્વારા અને સ્નાયુઓ પર કામ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે સામાન્ય લોકોને બંને સરખા જ લાગે…
ફ્રોઝન શોલ્ડર, જેને તબીબી ભાષામાં ‘એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઈટિસ’ (Adhesive Capsulitis) કહેવામાં આવે છે, તે ખભાના સાંધાને અસર કરતી એક પીડાદાયક અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી સમસ્યા છે. આ સ્થિતિમાં ખભાનો સાંધો જકડાઈ જાય છે (Stiffness), જેના કારણે હાથની હલનચલન ખૂબ જ મર્યાદિત અને દર્દનાક બની જાય છે. ઘણા દર્દીઓ જ્યારે આ સમસ્યાનો શિકાર બને છે, ત્યારે…
સામાન્ય રીતે આપણે લાંબો સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં પલાંઠી વાળીને બેઠા હોઈએ અથવા સૂતી વખતે હાથ કે પગ શરીર નીચે દબાઈ જાય, તો તેમાં ઝણઝણાટી કે ખાલી ચઢી જવાનો (Tingling and Numbness) અનુભવ થાય છે. આ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. નસ પર દબાણ આવવાને કારણે લોહીનો પ્રવાહ થોડીવાર માટે અટકી જાય છે, અને જ્યારે…
આજના સમયમાં કમરનો દુખાવો એ એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, અને તેમાં પણ ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (જેને તબીબી ભાષામાં Herniated Disc અથવા Prolapsed Disc કહેવાય છે) નું નામ સાંભળતા જ દર્દીઓ ગભરાઈ જાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને સ્લિપ ડિસ્કની સમસ્યા થાય છે, ત્યારે સૌથી પહેલો વિચાર મનમાં એ જ આવે છે કે, “હવે…
