Skip to content
Samarpan Logo

સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક

  • Home
  • અમારા વિશે
  • રોગExpand
    • ઓર્થોપેડિક રોગ
    • ન્યુરોલોજીકલ રોગ
  • સારવાર
  • કસરતો
  • અમારો સંપર્ક કરો
Call: 8140980480
Samarpan Logo
સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક
Call Us: 8140980480
  • વિટામિન B12 ની ઉણપથી નસોમાં થતી ઝણઝણાટી અને તેનો ફિઝિયોથેરાપી સાથે સંબંધ.
    આરોગ્ય ટિપ્સ | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | વિટામિન

    વિટામિન B12 ની ઉણપથી નસોમાં થતી ઝણઝણાટી અને તેનો ફિઝિયોથેરાપી સાથે સંબંધ.

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    આજના સમયમાં ઘણા લોકો હાથ-પગમાં ખાલી ચઢવી, સોય ભોકાતી હોય તેવી ઝણઝણાટી (Tingling Sensation) અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈની ફરિયાદ કરતા હોય છે. ઘણીવાર આપણે આને માત્ર થાક સમજીને અવગણીએ છીએ, પરંતુ આ વિટામિન B12 (Cobalamin) ની ઉણપના ગંભીર સંકેતો હોઈ શકે છે. વિટામિન B12 એ આપણા ચેતાતંત્ર (Nervous System) નો રક્ષક છે. જ્યારે શરીરમાં આ વિટામિન…

    Read More વિટામિન B12 ની ઉણપથી નસોમાં થતી ઝણઝણાટી અને તેનો ફિઝિયોથેરાપી સાથે સંબંધ.Continue

  • ઘરે સિક્સ-પેક એબ્સ
    કસરતો | મજબૂતીકરણ કસરતો | યોગ

    ઘરે સિક્સ-પેક એબ્સ કેવી રીતે બનાવવા: એક સંપૂર્ણ ગાઇડ

    ByDr.Hetvi Dudhat March 12, 2026March 12, 2026

    સિક્સ-પેક એબ્સ (Six-pack abs) એ ફિટનેસની દુનિયામાં સૌથી આકર્ષક અને લોકપ્રિય લક્ષ્યોમાંનું એક છે. ભલે તમે એક અનુભવી રમતવીર હોવ કે પછી ફિટનેસની યાત્રા શરૂ કરી રહ્યા હોવ, એક મજબૂત અને ટોન્ડ કોર (Core) માત્ર તમને દેખાવમાં જ સારું નથી બનાવતું, પરંતુ તે તમારા શરીરના સંતુલન, પોશ્ચર (Posture – શરીરની મુદ્રા) અને એકંદર શક્તિને પણ…

    Read More ઘરે સિક્સ-પેક એબ્સ કેવી રીતે બનાવવા: એક સંપૂર્ણ ગાઇડContinue

  • હાડકાંને પોચા પડતા (Osteoporosis) અટકાવવા કયા પ્રકારની વજન ઉપાડવાની (Weight-bearing) કસરતો કરવી?
    ઓર્થોપેડિક રોગ | કસરતો | ગતિશીલતા કસરતો | નબળા પોશ્ચર

    હાડકાંને પોચા પડતા (Osteoporosis) અટકાવવા કયા પ્રકારની વજન ઉપાડવાની (Weight-bearing) કસરતો કરવી?

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    ઓસ્ટિયોપોરોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાંની ઘનતા (Density) ઓછી થઈ જાય છે, જેના પરિણામે હાડકાં બરડ અને પોચા બની જાય છે. આ સ્થિતિમાં સહેજ અમથા આંચકા કે પડવાથી પણ ફ્રેક્ચર થવાનું જોખમ રહે છે. મોટાભાગે મહિલાઓમાં મેનોપોઝ પછી અને પુરુષોમાં મોટી ઉંમરે આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. ઘણા લોકો માને છે કે જો…

    Read More હાડકાંને પોચા પડતા (Osteoporosis) અટકાવવા કયા પ્રકારની વજન ઉપાડવાની (Weight-bearing) કસરતો કરવી?Continue

  • દિવાલના ટેકે (Wall Sit) કસરત કરવાથી ઘૂંટણ અને સાથળના સ્નાયુઓ કેવી રીતે મજબૂત થાય છે?
    સ્નાયુમાં દુખાવો | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | મજબૂતીકરણ કસરતો | સાંધાનો દુખાવો

    દિવાલના ટેકે (Wall Sit) કસરત કરવાથી ઘૂંટણ અને સાથળના સ્નાયુઓ કેવી રીતે મજબૂત થાય છે?

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    ફિઝિયોથેરાપી અને ફિટનેસની દુનિયામાં ઘણી કસરતો એવી છે જે જોવામાં ખૂબ જ સરળ લાગે છે, પરંતુ તેની અસર અત્યંત શક્તિશાળી હોય છે. ‘વોલ સીટ’ (Wall Sit) આવી જ એક કસરત છે. આ કસરત કરવા માટે તમારે કોઈ મોંઘા સાધનો કે જીમની જરૂર નથી; માત્ર એક મજબૂત દિવાલ પૂરતી છે. જ્યારે તમે દિવાલના ટેકે બેસો છો,…

    Read More દિવાલના ટેકે (Wall Sit) કસરત કરવાથી ઘૂંટણ અને સાથળના સ્નાયુઓ કેવી રીતે મજબૂત થાય છે?Continue

  • ડીપ બ્રીધિંગ (ઊંડા શ્વાસ) દ્વારા સ્નાયુઓનો તણાવ (Muscle Tension) કેવી રીતે ઘટાડવો?
    આરોગ્ય ટિપ્સ | કસરતો | યોગ | સ્નાયુમાં દુખાવો

    ડીપ બ્રીધિંગ (ઊંડા શ્વાસ) દ્વારા સ્નાયુઓનો તણાવ (Muscle Tension) કેવી રીતે ઘટાડવો?

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં માનસિક તણાવની સાથે શારીરિક તણાવ પણ એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર અજાણતા જ સ્નાયુઓને જકડાઈ (Tense) લે છે. ખાસ કરીને ખભા, ગરદન અને જડબાના સ્નાયુઓ સૌથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આ જકડન લાંબા ગાળે માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો અને થાકનું કારણ બને છે….

    Read More ડીપ બ્રીધિંગ (ઊંડા શ્વાસ) દ્વારા સ્નાયુઓનો તણાવ (Muscle Tension) કેવી રીતે ઘટાડવો?Continue

  • પ્રિવેન્ટિવ ફિઝિયોથેરાપી: દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં જ સાંધાની કાળજી કેવી રીતે લેવી?
    આરોગ્ય ટિપ્સ | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | સાંધાનો દુખાવો

    પ્રિવેન્ટિવ ફિઝિયોથેરાપી: દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં જ સાંધાની કાળજી કેવી રીતે લેવી?

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    સામાન્ય રીતે લોકો ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે ત્યારે જાય છે જ્યારે તેમને અસહ્ય દુખાવો ઉપડે અથવા કોઈ ગંભીર ઈજા થાય. પરંતુ, સ્વાસ્થ્ય વિજ્ઞાનનો એક સુવર્ણ નિયમ છે: “અટકાવ એ ઈલાજ કરતાં શ્રેષ્ઠ છે” (Prevention is better than cure). આ ખ્યાલ પરથી જન્મી છે ‘પ્રિવેન્ટિવ ફિઝિયોથેરાપી’ (Preventive Physiotherapy). પ્રિવેન્ટિવ ફિઝિયોથેરાપી એટલે એવી પદ્ધતિ જેમાં કોઈ રોગ કે દુખાવો…

    Read More પ્રિવેન્ટિવ ફિઝિયોથેરાપી: દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં જ સાંધાની કાળજી કેવી રીતે લેવી?Continue

  • લાંબો સમય ઊભા રહીને રસોઈ કરતી મહિલાઓ માટે પગના તળિયાને આરામ આપતી કસરતો.
    નબળા પોશ્ચર | કસરતો | સારવાર | સ્ટ્રેચિંગ કસરતો

    લાંબો સમય ઊભા રહીને રસોઈ કરતી મહિલાઓ માટે પગના તળિયાને આરામ આપતી કસરતો.

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    ભારતીય ઘરોમાં મહિલાઓનો મોટો ભાગનો સમય રસોડામાં વીતે છે. સવારની ચા-નાસ્તાથી લઈને રાત્રિના ભોજન સુધી, સતત ૨ થી ૪ કલાક ઊભા રહીને કામ કરવાથી પગના તળિયા (Soles) અને એડી (Heel) પર અસહ્ય દબાણ આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં આ લાંબા ગાળાના દબાણને કારણે ‘પ્લાન્ટર ફેસિઆઇટિસ’ (Plantar Fasciitis) જેવી સમસ્યા ઉદ્ભવે છે, જેમાં સવારે ઉઠતી વખતે એડીમાં…

    Read More લાંબો સમય ઊભા રહીને રસોઈ કરતી મહિલાઓ માટે પગના તળિયાને આરામ આપતી કસરતો.Continue

  • બેલેન્સ બોર્ડ (Balance Board) નો ઉપયોગ અને તેનાથી પગની ઘૂંટી (Ankle) ને થતા ફાયદા.
    કસરતો | ગતિશીલતા કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

    બેલેન્સ બોર્ડ (Balance Board) નો ઉપયોગ અને તેનાથી પગની ઘૂંટી (Ankle) ને થતા ફાયદા.

    ByJatin Gohil March 12, 2026March 12, 2026

    ફિઝિયોથેરાપી અને સ્પોર્ટ્સ ટ્રેનિંગમાં બેલેન્સ બોર્ડ (જેને ઘણીવાર ‘વોબલ બોર્ડ’ પણ કહેવામાં આવે છે) એક અનિવાર્ય સાધન છે. જ્યારે આપણી ઘૂંટી (Ankle) માં મચકોડ આવે છે અથવા વારંવાર લચકવાની સમસ્યા થાય છે, ત્યારે માત્ર આરામ કે દવાઓ પૂરતી નથી. ઘૂંટીને ફરીથી સ્થિર અને શક્તિશાળી બનાવવા માટે બેલેન્સ ટ્રેનિંગ ખૂબ જ મહત્વની છે. બેલેન્સ બોર્ડ એ…

    Read More બેલેન્સ બોર્ડ (Balance Board) નો ઉપયોગ અને તેનાથી પગની ઘૂંટી (Ankle) ને થતા ફાયદા.Continue

  • ઘરકામ કરતી વખતે કરોડરજ્જુને ઝટકાથી (Jerks) બચાવવા માટેની સાવચેતી.
    ઓર્થોપેડિક રોગ | કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર

    ઘરકામ કરતી વખતે કરોડરજ્જુને ઝટકાથી (Jerks) બચાવવા માટેની સાવચેતી.

    ByJatin Gohil March 11, 2026March 11, 2026

    આપણા ઘરમાં મહિલાઓ અને વડીલો દિવસનો મોટો ભાગ રસોડામાં, સાફ-સફાઈમાં કે અન્ય ઘરકામમાં વિતાવે છે. ઘણીવાર આપણે કામની ઉતાવળમાં અચાનક વળીએ છીએ, ભારે ડોલ ઉંચકીએ છીએ કે નીચે નમીને કચરા-પોતું કરીએ છીએ. આ નાની લાગતી હિલચાલ જો ‘ઝટકા’ સાથે કરવામાં આવે, તો તે કરોડરજ્જુના મણકા અને ગાદી (Disc) ને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ફિઝિયોથેરાપી…

    Read More ઘરકામ કરતી વખતે કરોડરજ્જુને ઝટકાથી (Jerks) બચાવવા માટેની સાવચેતી.Continue

  • સીડીઓ ચડતી વખતે ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવાની વૈજ્ઞાનિક ટેકનિક.
    કસરતો | ફિઝીયોથેરાપી સારવાર | સારવાર

    સીડીઓ ચડતી વખતે ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવાની વૈજ્ઞાનિક ટેકનિક.

    ByJatin Gohil March 11, 2026March 11, 2026

    ઘણા લોકો માટે સીડી ચઢવી કે ઉતરવી એ એક સજા જેવું લાગે છે, ખાસ કરીને જો તમને ઘૂંટણમાં દુખાવો (Knee Pain) હોય. ફિઝિયોથેરાપી વિજ્ઞાન મુજબ, સીડી ચઢતી વખતે તમારા ઘૂંટણ પર શરીરના વજન કરતા ૩ થી ૪ ગણું દબાણ આવે છે. જો તમારી ટેકનિક ખોટી હોય, તો આ દબાણ ઘૂંટણની ગાદી (Cartilage) ને નુકસાન પહોંચાડી…

    Read More સીડીઓ ચડતી વખતે ઘૂંટણને સુરક્ષિત રાખવાની વૈજ્ઞાનિક ટેકનિક.Continue

Page navigation

1 2 3 … 158 Next PageNext
  • રોગ
  • ઓર્થોપેડિક રોગ
  • કસરતો
  • ન્યુરોલોજીકલ રોગ
  • ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ
  • સારવાર
  • Privacy Policy
  • DISCLAIMER
  • Sitemap
Facebook X Instagram

© 2026 સમર્પણ ફિઝીયોથેરાપી ક્લિનિક - WordPress Theme by Kadence WP

Need Help?
  • રોગ
  • ઓર્થોપેડિક રોગ
  • કસરતો
  • ન્યુરોલોજીકલ રોગ
  • ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ
  • સારવાર
  • Privacy Policy
  • DISCLAIMER
  • Sitemap
Search