આજના સમયમાં ફિઝિયોથેરાપી માત્ર હોસ્પિટલ કે ક્લિનિક સુધી મર્યાદિત રહી નથી. ખાસ કરીને એવા દર્દીઓ માટે, જેમને દુખાવો, નબળાઈ, સર્જરી પછીની તકલીફ, સ્ટ્રોક, ઉંમર સંબંધિત ચાલવાની સમસ્યા અથવા અન્ય શારીરિક મર્યાદાઓને કારણે ક્લિનિક સુધી જવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ઘરે બેઠા ફિઝિયોથેરાપી એક ઉપયોગી વિકલ્પ બની શકે છે. હોમ ફિઝિયોથેરાપીમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દર્દીના ઘરે આવીને સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન,…
આજકાલ કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાની સમસ્યા, ઘૂંટણનો દુખાવો, સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી, ઓપરેશન પછીની રિહેબિલિટેશન, સાયટિકા, ફ્રોઝન શોલ્ડર અને નસ સંબંધિત તકલીફો માટે ફિઝિયોથેરાપીની જરૂરિયાત વધી રહી છે. નિકોલ, નવો નરોડા, નરોડા અને આસપાસના વિસ્તારોમાં અનેક ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ઉપલબ્ધ હોવાથી યોગ્ય ક્લિનિક પસંદ કરવું ક્યારેક મુશ્કેલ બની શકે છે. માત્ર Google rating, ક્લિનિકની સુંદરતા અથવા નજીકનું…
સ્ત્રીઓના જીવનમાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારોની દ્રષ્ટિએ એક મહત્વપૂર્ણ વળાંક છે. મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને કરિયરની જવાબદારીઓમાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને હાડકાંની મજબૂતાઈ તરફ પૂરતું ધ્યાન આપી શકતી નથી. વિજ્ઞાન મુજબ, મનુષ્યના હાડકાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર સુધી જ પોતાની મહત્તમ ઘનતા (Peak Bone Mass) પ્રાપ્ત…
આજના સમયમાં વર્કિંગ વુમન (Working Woman) ને બેવડી જવાબદારી નિભાવવી પડે છે. ઓફિસમાં ૮-૯ કલાકનું કામ અને ઘરે આવ્યા પછી ઘરની જવાબદારીઓ, આ બંને વચ્ચે સૌથી વધુ જો કોઈ ભોગ બનતું હોય તો તે છે સ્ત્રીનું પોતાનું શરીર. ઓફિસની ખુરશી પર લાંબો સમય બેસી રહેવાથી કરોડરજ્જુ અને ડોકના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે, જ્યારે રસોડામાં લાંબો…
ઘરકામ (Household chores) એ દૈનિક જીવનનો અવિભાજ્ય અંગ છે. ઘણી મહિલાઓ માને છે કે ઘરકામ કરવાથી પૂરતી કસરત થઈ જાય છે. આ વાત અમુક અંશે સાચી છે, પરંતુ જો ઘરકામ કરતી વખતે શરીરના પોશ્ચર (Posture) એટલે કે હલનચલનની સ્થિતિ પર ધ્યાન ન આપવામાં આવે, તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે. ખાસ કરીને વારંવાર…
આજના આધુનિક સમયમાં ફેશન અને પ્રોફેશનલ દેખાવ માટે હાઈ-હીલ્સ (High Heels) પહેરવી સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ તેનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ પગ અને શરીરના માળખા માટે અનેક સમસ્યાઓ નોતરે છે. ખાસ કરીને હાઈ-હીલ્સના કારણે પિંડીના સ્નાયુઓ (Calf Muscles – મુખ્યત્વે Gastrocnemius અને Soleus) જકડાઈ જવાની સમસ્યા સૌથી વધુ જોવા મળે છે. નીચે આ સમસ્યાના કારણો,…
મેનોપોઝ (Menopause) એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે ૪૫ થી ૫૫ વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આવતા આ તબક્કામાં માસિક ધર્મ કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે. હોટ ફ્લૅશિસ (Hot flashes), મૂડ સ્વિંગ્સ અને અનિદ્રા વિશે તો ઘણી વાતો થાય છે, પરંતુ એક સમસ્યા જે સૌથી વધુ શારીરિક પીડા આપે છે…
પીસીઓડી (Polycystic Ovarian Disease) અથવા પીસીઓએસ (Polycystic Ovary Syndrome) એ આજકાલ મહિલાઓમાં જોવા મળતી ખૂબ જ સામાન્ય હોર્મોનલ સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યામાં શરીરમાં એન્ડ્રોજન (પુરુષ હોર્મોન) નું પ્રમાણ વધી જાય છે, જેના કારણે માસિક અનિયમિત થવું, ચહેરા પર અણગમતા વાળ ઉગવા અને સૌથી મોટી સમસ્યા – વજન વધવું (ખાસ કરીને પેટના ભાગે) જોવા…
માતા બનવું એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને અદ્ભુત અનુભવ છે. પરંતુ આ સફરમાં સ્ત્રીનું શરીર ઘણા મોટા ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. ડિલિવરી (પ્રસૂતિ) પછી, મોટાભાગની મહિલાઓની એક સામાન્ય ફરિયાદ હોય છે કે તેમનું પેટ લચી પડ્યું છે અથવા તો હજુ પણ તેઓ પ્રેગ્નન્ટ હોય તેવા દેખાય છે. પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન બાળકના વિકાસ માટે પેટના…
રાત્રે સૂતા પહેલા અંધારામાં મોબાઈલ પર સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવું કે વીડિયો જોવા એ મોટાભાગના લોકોની દિનચર્યાનો એક સામાન્ય હિસ્સો બની ગયો છે. કદાચ તમને લાગતું હશે કે આખા દિવસના થાક પછી આનાથી તમને માનસિક શાંતિ મળે છે, પરંતુ વાસ્તવિકતા સાવ વિપરીત છે. તમારી આ આદત માત્ર તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા જ નથી બગાડી રહી, પરંતુ…
