એન્કલ સ્પ્રેઇન (Ankle Sprain) પછી ઝડપથી સાજા થવા માટે કસરતો: સંપૂર્ણ રિકવરી માર્ગદર્શિકા 🏃♂️ એન્કલ સ્પ્રેઇન (ઘૂંટીમાં મોચ) એ રમતગમત દરમિયાન અથવા રોજિંદા જીવનમાં થતી સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ પૈકીની એક છે. જ્યારે ઘૂંટીના સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધન (Ligaments) તેમની સામાન્ય મર્યાદાથી વધુ ખેંચાઈ જાય કે ફાટી જાય, ત્યારે આ ઇજા થાય છે. જો મોચનો યોગ્ય રીતે…
હાડકાંમાં કમજોરી (ઓસ્ટિયોપોરોસિસ) માટે કાળજી: મજબૂત હાડકાં માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા 💪 ઓસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis), જેનો અર્થ થાય છે “છિદ્રાળુ હાડકું,” એક એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જેમાં હાડકાં નબળા અને બરડ બની જાય છે, જેના કારણે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન પણ અસ્થિભંગ (Fracture) થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ રોગ વિશ્વભરમાં લાખો લોકોને અસર કરે છે અને વૃદ્ધોમાં…
ગરદનના દુખાવા (સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ) માટે કસરતો: રાહત અને મજબૂતી 🤕 આધુનિક જીવનશૈલીમાં, લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે જોવું, ખરાબ મુદ્રા (Posture) અને તણાવને કારણે ગરદનનો દુખાવો (Neck Pain) એક સામાન્ય ફરિયાદ બની ગયો છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ દુખાવો સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ (Cervical Spondylosis) નામની સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલો હોય છે. આ સ્થિતિ ગરદનના કરોડરજ્જુ (Cervical Spine) ના…
ખભાના દુખાવા માટે સરળ સ્ટ્રેચિંગ: રાહત મેળવવા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા 💪 ખભાનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈની પણ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અને ઊંઘને ગંભીર રીતે અસર કરી શકે છે. તે માત્ર ખભાના જ નહીં, પરંતુ ગરદન અને પીઠના ઉપરના ભાગમાં પણ અગવડતા પેદા કરી શકે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ખરાબ મુદ્રા…
જો તમે ક્યારેય તમારી ગરદન, ખભા અથવા પીઠના ઉપરના ભાગમાં હળવો દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું અનુભવ્યું હોય – ખાસ કરીને લાંબા કલાકો બેસી રહ્યા પછી, ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કર્યા પછી – તો કદાચ તમે ટ્રેપેઝાઇટિસ (Trapezitis) નામની સ્થિતિથી પીડિત હોઈ શકો છો. આ એક સામાન્ય છતાં ઘણીવાર અવગણવામાં આવતી સ્નાયુની સમસ્યા…
મિલીયરી ટીબી (Miliary TB): એક વિસ્તૃત લેખ મિલીયરી ટીબી એ ટીબીનું એક દુર્લભ પરંતુ અત્યંત ગંભીર સ્વરૂપ છે, જેમાં બેક્ટેરિયા લોહીના પ્રવાહ દ્વારા આખા શરીરમાં ફેલાઈ જાય છે અને એક સાથે અનેક અવયવોને અસર કરે છે. આ સ્થિતિ જીવલેણ બની શકે છે જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે. મિલીયરી ટીબી શું છે? મિલીયરી ટીબીમાં,…
મેન્ટોક્સ પરીક્ષણ (Mantoux Test): ટીબીના ચેપને ઓળખવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ સાધન ટીબીના નિદાન માટે અને ખાસ કરીને સુપ્ત (latent) ટીબીના ચેપને ઓળખવા માટે વિવિધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આમાંનું એક મહત્વપૂર્ણ અને વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતું પરીક્ષણ છે મેન્ટોક્સ પરીક્ષણ (Mantoux Test), જેને ટ્યુબરક્યુલિન સ્કિન ટેસ્ટ (Tuberculin Skin Test – TST) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે…
બોન મેરો એસ્પિરેશન (Bone Marrow Aspiration): એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા બોન મેરો એસ્પિરેશન, જેને ગુજરાતીમાં “અસ્થિમજ્જા આકાંક્ષા” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક મહત્વપૂર્ણ તબીબી પ્રક્રિયા છે જેનો ઉપયોગ રક્ત અને અસ્થિમજ્જા સંબંધિત વિવિધ રોગોના નિદાન અને દેખરેખ માટે થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં હાડકાની અંદરથી થોડો અસ્થિમજ્જાનો પ્રવાહી નમૂનો લેવામાં આવે છે. આ નમૂનાની લેબોરેટરીમાં તપાસ…
પેરિકાર્ડિયલ ફ્લુઇડ એનાલિસિસ (Pericardial Fluid Analysis): એક વિસ્તૃત માર્ગદર્શિકા પ્રસ્તાવના: પેરિકાર્ડિયલ ફ્લુઇડ એનાલિસિસ એ એક મહત્વપૂર્ણ તબીબી પ્રક્રિયા છે જેમાં હૃદયની આસપાસની કોથળી, જેને પેરિકાર્ડિયમ કહેવાય છે, તેમાંથી પ્રવાહીનો નમૂનો લેવામાં આવે છે અને તેની તપાસ કરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા હૃદયને અસર કરતા વિવિધ રોગો, જેમ કે ચેપ, બળતરા, અથવા કેન્સર, વિશે મૂલ્યવાન…
ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ (High Triglycerides): એક વિસ્તૃત માર્ગદર્શિકા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ એ એક પ્રકારની ચરબી છે જે આપણા શરીરમાં અને ખોરાકમાં જોવા મળે છે. જ્યારે તમે ખોરાક લો છો, ત્યારે તમારું શરીર કેલરીને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સમાં રૂપાંતરિત કરે છે. આ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનો સંગ્રહ ચરબી કોષોમાં થાય છે અને તેનો ઉપયોગ પછીથી ઊર્જા માટે થાય છે. જ્યારે તમે જરૂરિયાત કરતાં વધુ કેલરીનું…
