ઘણીવાર લોકોને કમર, ડોક, ખભા કે સાંધામાં દુખાવો થાય ત્યારે એક સામાન્ય મૂંઝવણ સતાવતી હોય છે કે “મારે સ્પામાં જઈને માલિશ (Massage) કરાવવી જોઈએ કે પછી કોઈ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ (Physiotherapist) પાસે જઈને સારવાર લેવી જોઈએ?” બંને પદ્ધતિઓમાં શરીર પર સ્પર્શ દ્વારા અને સ્નાયુઓ પર કામ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે સામાન્ય લોકોને બંને સરખા જ લાગે…

ફ્રોઝન શોલ્ડર, જેને તબીબી ભાષામાં ‘એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઈટિસ’ (Adhesive Capsulitis) કહેવામાં આવે છે, તે ખભાના સાંધાને અસર કરતી એક પીડાદાયક અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી સમસ્યા છે. આ સ્થિતિમાં ખભાનો સાંધો જકડાઈ જાય છે (Stiffness), જેના કારણે હાથની હલનચલન ખૂબ જ મર્યાદિત અને દર્દનાક બની જાય છે. ઘણા દર્દીઓ જ્યારે આ સમસ્યાનો શિકાર બને છે, ત્યારે…

આજના આધુનિક યુગમાં કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન આપણા જીવનનો અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. ઓફિસનું કામ હોય કે ઘરે બેસીને વર્ક ફ્રોમ હોમ (Work from Home) કરવાનું હોય, આપણે કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે વિતાવીએ છીએ. આ લાંબા સમયના સ્ક્રીન ટાઈમનું સૌથી મોટું પરિણામ આપણી ગરદન એટલે કે ડોક પર જોવા મળે છે. કમ્પ્યુટર પર કામ…