ઘણી સ્ત્રીઓ હસતી વખતે, ઉધરસ ખાતી વખતે કે છીંક આવતી વખતે અજાણતા થોડું પેશાબ (યુરિન) લીક થઈ જવાની સમસ્યા અનુભવે છે. આ સ્થિતિ માત્ર શારીરિક અસ્વસ્થતા જ નહીં, પણ માનસિક સંકોચ અને સામાજિક ક્ષોભનું કારણ પણ બને છે. તબીબી ભાષામાં આ સમસ્યાને ‘સ્ટ્રેસ યુરિનરી ઇન્કોન્ટિનન્સ’ (Stress Urinary Incontinence) કહેવામાં આવે છે, જે પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શનનું…
મહિલાઓના જીવનમાં મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) એ એક કુદરતી પણ પડકારજનક તબક્કો છે. આ સમયે શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોની હારમાળા સર્જાય છે, જેની અસર માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં, પણ શારીરિક સંતુલન (Balance) પર પણ પડે છે. મેનોપોઝ પછી ઘણી મહિલાઓ અનુભવે છે કે તેઓ ચાલતી વખતે લથડાઈ જાય છે અથવા અચાનક ચક્કર આવવા જેવું લાગે છે….
નવજાત શિશુ માટે સ્તનપાન એ સર્વોત્તમ આહાર છે, જે તેને પોષણ અને સુરક્ષા આપે છે. પરંતુ, નવી માતાઓ માટે સ્તનપાનનો અનુભવ શારીરિક રીતે થકવી દેનારો હોઈ શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ફરિયાદ કરે છે કે સ્તનપાન દરમિયાન સતત નીચે નમીને જોવાથી તેમની ડોક, ખભા અને કમરમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે. જો તમે સ્તનપાન માટે યોગ્ય ‘પોશ્ચર’…
ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો એક અત્યંત સુંદર અને પરિવર્તનશીલ તબક્કો છે. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં અનેક હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારો થાય છે. મોટાભાગની ગર્ભવતી મહિલાઓ કમરનો દુખાવો કે સોજાની ફરિયાદ કરે છે, પરંતુ એક સમસ્યા જેની ઘણીવાર અવગણના કરવામાં આવે છે તે છે ‘ફ્લેટ ફૂટ’ (Flat Feet) અથવા પગની કમાનોનું બેસી જવું. ઘણી સ્ત્રીઓ અનુભવે…
ઘણી સ્ત્રીઓ ઉંમર વધવાની સાથે, ગર્ભાવસ્થા પછી અથવા વજનમાં ફેરફાર થવાને કારણે સ્તનોમાં શિથિલતા અથવા ઢીલાપણું (Breast Sagging) અનુભવે છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘ટોસિસ’ (Ptosis) કહેવામાં આવે છે. સ્તનોમાં સ્નાયુઓ હોતા નથી; તે મુખ્યત્વે ગ્રંથિઓ, ચરબી અને લિગામેન્ટ્સના બનેલા હોય છે. જોકે, સ્તનોની બરાબર નીચે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ (Pectoral Muscles) આવેલા હોય છે. જ્યારે આપણે…
સિઝેરિયન ડિલિવરી એ એક મોટી સર્જરી છે, જેમાં પેટના સાત પડ અને સ્નાયુઓને ચીરો મૂકીને બાળકનો જન્મ કરાવવામાં આવે છે. સર્જરી પછી શરૂઆતના દિવસોમાં હલનચલન કરવું પડકારજનક હોય છે. ખાસ કરીને પથારીમાંથી ઊઠતી વખતે કે બેસતી વખતે જો ખોટી પદ્ધતિ અપનાવવામાં આવે, તો ટાંકા પર દબાણ આવી શકે છે, દુખાવો વધી શકે છે અથવા ભવિષ્યમાં…
ગુજરાતી ઘરોમાં સવારની શરૂઆત ચાના કપ વગર કલ્પવી મુશ્કેલ છે. ઓફિસમાં મીટિંગ હોય, મિત્રો સાથે ગપ્પાં મારવા હોય કે રાત્રે જાગીને કામ કરવું હોય—ચા અને કોફી આપણા જીવનનો અભિન્ન હિસ્સો બની ગયા છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારી આ પસંદગી તમારા હાડકાંને અંદરથી પોલા કરી રહી છે? વધુ પડતા કેફીન (Caffeine) ના…
જ્યારે આપણે ઑસ્ટિયોપોરોસિસ (Osteoporosis) અથવા હાડકાંની નબળાઈ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે સૌથી પહેલું નામ ‘કેલ્શિયમ’ અને ‘વિટામિન ડી’ નું આવે છે. ચોક્કસપણે, આ બંને પોષક તત્વો હાડકાં માટે પાયા સમાન છે. પરંતુ, આધુનિક તબીબી વિજ્ઞાન અને સંશોધનો હવે એક ત્રીજા મહત્વના ઘટક તરફ આંગળી ચીંધે છે, અને તે છે ‘પ્રોટીન’ (Protein). ઘણા લોકો માને…
શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવું એ આજકાલ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે લોહીમાં યુરિક એસિડ વધી જાય છે, ત્યારે તે સાંધામાં નાના સ્ફટિકો (Crystals) સ્વરૂપે જમા થાય છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘ગાઉટ’ (Gout) કહેવામાં આવે છે. આના કારણે અંગૂઠા, ઘૂંટણ કે કાંડાના સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો, સોજો અને લાલાશ જોવા મળે છે. ઘણીવાર…
ભારતીય સંસ્કૃતિ અને આયુર્વેદમાં સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે અનેક નાની પણ અત્યંત પ્રભાવશાળી પરંપરાઓ વણાયેલી છે. જેમાંથી એક છે ‘શતપાવલી’. ‘શત’ એટલે સો અને ‘પાવલી’ એટલે ડગલાં. રાત્રે જમ્યા પછી સો ડગલાં ચાલવાની આ પ્રથા માત્ર એક માન્યતા નથી, પરંતુ તેની પાછળ ગહન વિજ્ઞાન છુપાયેલું છે. આજના ‘સેડન્ટરી લાઈફસ્ટાઈલ’ (બેઠાડુ જીવન) ના યુગમાં, જ્યાં લોકો જમ્યા…
