યુરિન લીકેજ (પેશાબ પર નિયંત્રણ ન રહેવું) એક એવી સામાન્ય સમસ્યા છે જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાહેરમાં કે ડૉક્ટર પાસે પણ વાત કરવામાં સંકોચ અનુભવે છે. હસતી વખતે, છીંક ખાતી વખતે, ખાંસી ખાતી વખતે કે ભારે વજન ઉઠાવતી વખતે જો પેશાબના થોડાં ટીપાં લીક થઈ જાય, તો તેને તબીબી ભાષામાં ‘યુરિનરી ઇન્કોન્ટિનેન્સ’ (Urinary Incontinence) કહેવામાં…
ગર્ભાવસ્થા (પ્રેગ્નન્સી) એ કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો સૌથી સુંદર અને રોમાંચક તબક્કો છે. તમારા ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા નવા જીવનો અહેસાસ જ અદ્ભુત હોય છે. પરંતુ આ સુંદર સફર સાથે કેટલીક શારીરિક મુશ્કેલીઓ પણ આવે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય છે ‘કમરનો દુખાવો’ (Back Pain). લગભગ 50 થી 70 ટકા ગર્ભવતી મહિલાઓ તેમની પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન કમરના નીચેના ભાગમાં…
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં જીમમાં જવાનો સમય કાઢવો ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ બની ગયો છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે ફેટ બર્ન કરવા માટે મોંઘા જીમ મેમ્બરશિપ કે ખાસ સાધનોની જરૂર નથી. યોગ્ય જાણકારી અને નિયમિતતા સાથે, તમે ઘરે બેઠાં જ અસરકારક રીતે ચરબી ઘટાડી (Fat Loss) શકો છો અને ફિટ શરીર મેળવી શકો છો….
આજના સમયમાં ફિઝિયોથેરાપી માત્ર હોસ્પિટલ કે ક્લિનિક સુધી મર્યાદિત રહી નથી. ખાસ કરીને એવા દર્દીઓ માટે, જેમને દુખાવો, નબળાઈ, સર્જરી પછીની તકલીફ, સ્ટ્રોક, ઉંમર સંબંધિત ચાલવાની સમસ્યા અથવા અન્ય શારીરિક મર્યાદાઓને કારણે ક્લિનિક સુધી જવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ઘરે બેઠા ફિઝિયોથેરાપી એક ઉપયોગી વિકલ્પ બની શકે છે. હોમ ફિઝિયોથેરાપીમાં ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દર્દીના ઘરે આવીને સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન,…
આજકાલ કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભાની સમસ્યા, ઘૂંટણનો દુખાવો, સ્પોર્ટ્સ ઇન્જરી, ઓપરેશન પછીની રિહેબિલિટેશન, સાયટિકા, ફ્રોઝન શોલ્ડર અને નસ સંબંધિત તકલીફો માટે ફિઝિયોથેરાપીની જરૂરિયાત વધી રહી છે. નિકોલ, નવો નરોડા, નરોડા અને આસપાસના વિસ્તારોમાં અનેક ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક ઉપલબ્ધ હોવાથી યોગ્ય ક્લિનિક પસંદ કરવું ક્યારેક મુશ્કેલ બની શકે છે. માત્ર Google rating, ક્લિનિકની સુંદરતા અથવા નજીકનું…
સ્ત્રીઓના જીવનમાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારોની દ્રષ્ટિએ એક મહત્વપૂર્ણ વળાંક છે. મોટાભાગની મહિલાઓ ઘર અને કરિયરની જવાબદારીઓમાં એટલી વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ પોતાના સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને હાડકાંની મજબૂતાઈ તરફ પૂરતું ધ્યાન આપી શકતી નથી. વિજ્ઞાન મુજબ, મનુષ્યના હાડકાં ૩૦ વર્ષની ઉંમર સુધી જ પોતાની મહત્તમ ઘનતા (Peak Bone Mass) પ્રાપ્ત…
આજના સમયમાં વર્કિંગ વુમન (Working Woman) ને બેવડી જવાબદારી નિભાવવી પડે છે. ઓફિસમાં ૮-૯ કલાકનું કામ અને ઘરે આવ્યા પછી ઘરની જવાબદારીઓ, આ બંને વચ્ચે સૌથી વધુ જો કોઈ ભોગ બનતું હોય તો તે છે સ્ત્રીનું પોતાનું શરીર. ઓફિસની ખુરશી પર લાંબો સમય બેસી રહેવાથી કરોડરજ્જુ અને ડોકના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે, જ્યારે રસોડામાં લાંબો…
ઘરકામ (Household chores) એ દૈનિક જીવનનો અવિભાજ્ય અંગ છે. ઘણી મહિલાઓ માને છે કે ઘરકામ કરવાથી પૂરતી કસરત થઈ જાય છે. આ વાત અમુક અંશે સાચી છે, પરંતુ જો ઘરકામ કરતી વખતે શરીરના પોશ્ચર (Posture) એટલે કે હલનચલનની સ્થિતિ પર ધ્યાન ન આપવામાં આવે, તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન કરી શકે છે. ખાસ કરીને વારંવાર…
આજના આધુનિક સમયમાં ફેશન અને પ્રોફેશનલ દેખાવ માટે હાઈ-હીલ્સ (High Heels) પહેરવી સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ તેનો લાંબા ગાળાનો ઉપયોગ પગ અને શરીરના માળખા માટે અનેક સમસ્યાઓ નોતરે છે. ખાસ કરીને હાઈ-હીલ્સના કારણે પિંડીના સ્નાયુઓ (Calf Muscles – મુખ્યત્વે Gastrocnemius અને Soleus) જકડાઈ જવાની સમસ્યા સૌથી વધુ જોવા મળે છે. નીચે આ સમસ્યાના કારણો,…
મેનોપોઝ (Menopause) એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક કુદરતી અને મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે ૪૫ થી ૫૫ વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આવતા આ તબક્કામાં માસિક ધર્મ કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે. હોટ ફ્લૅશિસ (Hot flashes), મૂડ સ્વિંગ્સ અને અનિદ્રા વિશે તો ઘણી વાતો થાય છે, પરંતુ એક સમસ્યા જે સૌથી વધુ શારીરિક પીડા આપે છે…
