વાસ્તવિક જીવનની તાકાત વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ ફંક્શનલ સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ (Best Functional Strength Exercises to Build Real-Life Power) આજના ઝડપી અને વ્યસ્ત જીવનમાં ફિટનેસનો અર્થ માત્ર જીમમાં જઈને સિક્સ-પેક એબ્સ કે મોટા બાઈસેપ્સ બનાવવા પૂરતો સીમિત રહ્યો નથી. જો તમારું શરીર દેખાવમાં આકર્ષક હોય પણ રોજિંદા કામો જેવા કે ભારે સામાન ઉપાડવામાં, સીડીઓ ચઢવામાં કે જમીન…
ફ્રેક્ચર થવું એ પીડાદાયક અનુભવ છે, પરંતુ તેનાથી પણ વધુ પડકારજનક સમય ત્યારે આવે છે જ્યારે ૪ થી ૬ અઠવાડિયા પછી ડોક્ટર પ્લાસ્ટર (Cast) દૂર કરે છે. પ્લાસ્ટર ખૂલ્યા પછી ઘણા દર્દીઓને આંચકો લાગે છે કારણ કે તેમનો સાંધો (જેમ કે કાંડું, કોણી કે ઘૂંટણ) સાવ જકડાઈ ગયો હોય છે, સ્નાયુઓ પાતળા પડી ગયા હોય…
કરોડરજ્જુનું ઓપરેશન એ જીવનમાં આવેલો એક મોટો વળાંક છે. સર્જરીનો હેતુ દબાયેલી નસને મુક્ત કરવાનો કે મણકાને સ્થિર કરવાનો હોય છે, પરંતુ ઓપરેશનની સફળતાનો ૭૦% આધાર ઓપરેશન પછીની સાવચેતી અને ફિઝિયોથેરાપી પર રહેલો છે. તમારી નવી ‘રિપેર’ થયેલી કમર શરૂઆતના દિવસોમાં અત્યંત નાજુક હોય છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે આ દુખાવો ફરી ક્યારેય ન…
ખેલાડીઓ માટે ઘૂંટણનો ACL (Anterior Cruciate Ligament) ફાટવો એ કારકિર્દીનો સૌથી મોટો પડકાર હોય છે. સર્જરી તો સફળ થઈ જાય છે, પરંતુ “શું હું ફરીથી પહેલાની જેમ રમી શકીશ?” એ પ્રશ્ન દરેક ખેલાડીના મનમાં હોય છે. ACL સર્જરી પછી મેદાનમાં પાછા ફરવાની પ્રક્રિયા ઉતાવળની નથી, પણ ધીરજ અને શિસ્તબદ્ધ ‘રિહેબિલિટેશન’ (પુનઃપ્રાપ્તિ) ની છે. આધુનિક સ્પોર્ટ્સ…
થાપાના સાંધા બદલવાનું ઓપરેશન (Total Hip Replacement – THR) એ એક ક્રાંતિકારી સર્જરી છે જે દર્દીને અસહ્ય પીડામાંથી મુક્તિ અપાવી ફરીથી સક્રિય બનાવે છે. પરંતુ, ઓપરેશન સફળ થયા પછી સૌથી મોટો પડકાર હોય છે — ફરીથી સાચી રીતે ચાલતા શીખવું. ઘણા દર્દીઓ ઓપરેશન પછી ડરના માર્યા ખોટી રીતે ચાલે છે અથવા લંગડાય છે, જે લાંબા…
ઘૂંટણ બદલવાની સર્જરી (Total Knee Replacement – TKR) એ પીડામુક્ત જીવન તરફનું એક મોટું પગલું છે. પરંતુ, ઓપરેશન એ માત્ર અડધી જંગ છે; બાકીની અડધી જંગ ફિઝિયોથેરાપી અને કસરત દ્વારા જીતવામાં આવે છે. સર્જરી પછીના પ્રથમ ૩૦ દિવસ અત્યંત મહત્વના હોય છે, કારણ કે આ સમયગાળામાં સાંધાની લવચીકતા અને સ્નાયુઓની તાકાત નક્કી થાય છે. આ…
“સ્વાસ્થ્ય એ જ સંપત્તિ છે” – આ કહેવત આપણે બાળપણથી સાંભળતા આવ્યા છીએ, પરંતુ આધુનિક યુગની ભાગદોડમાં આપણે આ સંપત્તિને જ સૌથી વધુ અવગણીએ છીએ. સમર્પણ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિકમાં અમારો મંત્ર છે: “સ્વસ્થ રહો, સમર્પિત રહો.” અમારો હેતુ માત્ર દર્દીનો દુખાવો મટાડવાનો જ નથી, પરંતુ તેમને એક સક્રિય, પીડામુક્ત અને આત્મનિર્ભર જીવન તરફ સમર્પિત કરવાનો છે….
જ્યારે આપણે ‘ઇમરજન્સી’ શબ્દ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે સામાન્ય રીતે આપણા મનમાં હાર્ટ એટેક, અકસ્માત અથવા શ્વાસની તકલીફ જેવા વિચારો આવે છે. પરંતુ, તબીબી વિજ્ઞાનમાં ‘ઇમરજન્સી ફિઝિયોથેરાપી’ (Emergency Physiotherapy) પણ એટલી જ મહત્વની છે. ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં જો સમયસર ફિઝિયોથેરાપી સારવાર ન મળે, તો વ્યક્તિ કાયમી અપંગતાનો ભોગ બની શકે છે અથવા તેની રિકવરી અત્યંત ધીમી પડી…
જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક અથવા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું નક્કી કરો છો, ત્યારે તમે કેટલી તૈયારી સાથે જાઓ છો તેના પર તમારી સારવારની સફળતાનો ઘણો આધાર રહેલો હોય છે. ઘણીવાર દર્દીઓ ઉતાવળમાં જરૂરી કાગળો કે માહિતી ભૂલી જાય છે, જેના કારણે નિદાનમાં વિલંબ થઈ શકે છે. તમારી ક્લિનિકની મુલાકાત વધુ ફળદાયી અને વ્યવસ્થિત બને તે…
🏥 મફત હેલ્થ કેમ્પ અને જનજાગૃતિ અભિયાન: તંદુરસ્ત સમાજ તરફનું એક મહત્વનું પગલું સ્વાસ્થ્ય એ માનવ જીવનની સૌથી મોટી મૂડી છે, પરંતુ આજના સમયમાં વધતી જતી મોંઘવારી અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે સામાન્ય માણસ ઘણીવાર પોતાના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. ખાસ કરીને ગરીબ અને મધ્યમ વર્ગના લોકો બીમારી ગંભીર ન થાય ત્યાં સુધી ડોક્ટર પાસે જતા…
