લાંબી મુસાફરી અને કલાકો સુધી ડ્રાઇવિંગ કર્યા પછી કારમાંથી બહાર નીકળતી વખતે કમરમાં જકડન, ભારેપણું અને દુખાવો થવો એ આજના સમયમાં ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ટ્રાફિકમાં સતત બ્રેક અને ક્લચનો ઉપયોગ, હાઇવે પર સળંગ કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું અને રસ્તાના ખાડાઓના કારણે કરોડરજ્જુ (Spine) પર ભારે દબાણ આવે છે. કમરના સ્વાસ્થ્યને…
આજના આધુનિક વર્ક કલ્ચરમાં કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહેવું એ એક સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. “બેસી રહેવું એ નવું ધૂમ્રપાન છે” (Sitting is the new smoking) આ વાક્ય હવે માત્ર એક કહેવત નથી રહી, પણ એક કડવી વાસ્તવિકતા છે. કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી કમરનો દુખાવો, ડોકનો દુખાવો (સર્વાઇકલ પેઇન)…
આજના આધુનિક અને ડિજિટલ સમયમાં, ‘ઇયરબડ્સ’ (Earbuds) અને વાયરલેસ ઇયરફોન્સ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. ઓફિસની લાંબી ઓનલાઈન મીટિંગ્સ હોય, મિત્રો કે પરિવાર સાથે ફોન પર કલાકો સુધી વાતો કરવાની હોય, કે પછી મુસાફરી દરમિયાન સંગીત સાંભળવાનું હોય, આપણે કલાકો સુધી કાનમાં ઇયરબડ્સ ભરાવી રાખીએ છીએ. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું…
આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટફોન અને કોમ્પ્યુટર ગેમિંગ યુવાનોના જીવનનો એક અભિન્ન અંગ બની ગયા છે. PUBG, Free Fire, Call of Duty જેવી મોબાઈલ ગેમ્સ હોય કે પછી પ્લેસ્ટેશન (PlayStation) અને PC ગેમિંગ, યુવાનો કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે બેસીને ગેમ રમવામાં મગ્ન રહે છે. પરંતુ, આ મનોરંજનની એક મોટી શારીરિક કિંમત પણ ચૂકવવી પડે છે. કલાકો…
આજના સમયમાં આપણે સવારે ઉઠીએ ત્યારથી લઈને રાત્રે સૂઈએ ત્યાં સુધી સ્ક્રીનથી ઘેરાયેલા રહીએ છીએ. મોબાઈલ, લેપટોપ, કોમ્પ્યુટર કે ટેબ્લેટ આપણા રોજિંદા જીવનનો અને કામકાજનો અતૂટ હિસ્સો બની ગયા છે. પરંતુ આ સુવિધાએ બે ગંભીર આધુનિક બીમારીઓને જન્મ આપ્યો છે: ડિજિટલ આઈ સ્ટ્રેન (Digital Eye Strain) અને તેની સીધી અસર રૂપે થતો ગરદનનો સિવિયર (તીવ્ર)…
આજના ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં, આખો દિવસ કામ કર્યા પછી રાત્રે ઘરે આવીને સોફા પર આડા પડીને ટીવી જોવાની મજા કંઈક અલગ જ હોય છે. ઘણા લોકો માટે આ એક રોજિંદી આદત બની ગઈ છે. થાકેલા શરીરે ફેવરિટ શો કે સિરિયલ જોતાં જોતાં આંખ ક્યારે બંધ થઈ જાય છે અને ક્યારે ઊંઘ આવી જાય છે, તેની…
આજના ડિજિટલ યુગમાં, ખાસ કરીને ‘વર્ક ફ્રોમ હોમ’ (Work From Home) અને હાઇબ્રિડ વર્ક કલ્ચરના આગમન પછી, લેપટોપ આપણી ઓફિસ બની ગયું છે. લોકો દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સ્ક્રીન સામે વિતાવે છે. પરંતુ, મોટાભાગના લોકો પલંગ પર સૂતા-સૂતા, સોફા પર બેસીને કે ઘરમાં રહેલી સામાન્ય પ્લાસ્ટિકની કે ડાઇનિંગ ટેબલની ખુરશી પર…
દોડવું (Running) એ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી ઉત્તમ અને લોકપ્રિય કસરતોમાંની એક છે. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે તમે ખૂબ ઉત્સાહમાં દોડવાનું શરૂ કરો છો, પરંતુ થોડા જ અંતરમાં તમારો શ્વાસ ફૂલવા લાગે છે, છાતીમાં ધબકારા વધી જાય છે અને તમારે રોકાઈ જવું પડે છે? મોટાભાગના નવા દોડવીરો (Runners) એક…
પ્રસ્તાવના આજના ડિજિટલ યુગમાં કોમ્પ્યુટર એ આપણા રોજિંદા જીવનનો અવિભાજ્ય ભાગ બની ગયું છે. ઓફિસ કર્મચારીઓ, સોફ્ટવેર એન્જિનિયર્સ, વિદ્યાર્થીઓ, ડિઝાઇનર્સ અને ફ્રીલાન્સર્સ – લગભગ દરેક વ્યક્તિ દિવસના ૬ થી ૧૦ કલાક કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસીને વિતાવે છે. આટલા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી શરીર પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. ગરદન,…
રોજબરોજના જીવનમાં ચાલતા ચાલતા પગ મચકોડાઈ જવો, રમતા રમતા પડી જવું, અથવા ઘરમાં કામ કરતા કોઈ ભારે વસ્તુ વાગી જવી એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબતો છે. જ્યારે પણ આવી કોઈ ઈજા થાય છે અને ત્યાં સોજો આવે છે, ત્યારે આપણા ઘરમાં સૌથી પહેલો પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે, “આના પર ગરમ પાણીનો શેક કરું…
