આપણા રોજિંદા જીવનમાં પીઠ પાછળ હાથ લઈ જવાની ક્રિયા અત્યંત સામાન્ય છે—જેમ કે કપડાં પહેરતી વખતે, વાળ બાંધતી વખતે, શર્ટ કે જેકેટ પહેરતી વખતે અથવા પીઠ ખંજવાળતી વખતે. પરંતુ, ઘણા લોકોને હાથને પીઠ પાછળ લઈ જતી વખતે ખભામાં તીવ્ર અટકાવ (stiffness), જકડન અથવા દુખાવો અનુભવાય છે. તબીબી ભાષામાં આ સમસ્યાને ગ્લેનોહ્યુમરલ ઇન્ટર્નલ રોટેશન ડેફિસિટ (Glenohumeral…
પ્રસ્તાવના માનવ શરીરમાં ગ્લુટ સ્નાયુઓ સૌથી મોટા અને મજબૂત સ્નાયુઓમાંના એક છે. તેઓ લગભગ દરેક હિલચાલમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં ચાલવું, દોડવું, સીડી ચઢવી, ખુરશી પરથી ઉભા થવું, વસ્તુઓ ઉપાડવી અને યોગ્ય મુદ્રા જાળવવી શામેલ છે. તેમના મહત્વ હોવા છતાં, ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી બેસવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, કસરતની નબળી ટેવ અથવા ઈજાને…
પ્રસ્તાવના છેલ્લા થોડા વર્ષોમાં Work From Home (WFH) એટલે કે ઘરેથી કામ કરવાની પદ્ધતિ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઓફિસના ડેસ્ક, એર્ગોનોમિક ખુરશી અને યોગ્ય કાર્યસ્થળના બદલે, ઘણા લોકો હવે સોફા, પલંગ કે ડાઇનિંગ ટેબલ પર બેસીને કલાકો સુધી કામ કરે છે. શરૂઆતમાં આ સુવિધાજનક લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે ખોટી બેસવાની પદ્ધતિ શરીર…
આજના આધુનિક યુગમાં ખભાનો દુખાવો એ અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણીવાર લોકો ખભાના દુખાવાને સામાન્ય થાક અથવા સ્નાયુઓનું ખેંચાણ સમજીને અવગણના કરે છે. પરંતુ જ્યારે હાથ ઉપર ઉઠાવતી વખતે, શર્ટ પહેરતી વખતે કે રાત્રે ઊંઘતી વખતે ખભામાં સોય વાગતી હોય તેવી તીક્ષ્ણ પીડા (Sharp Needle-like Pain) થાય, ત્યારે તે સબએક્રોમિયલ બર્સાઇટિસ (Subacromial Bursitis)…
આપણામાંથી ઘણા લોકોએ ક્યારેક ને ક્યારેક સાંધામાંથી ‘કટ-કટ’ કે ‘પોપિંગ’ (Joint Popping/Cracking) નો અવાજ અનુભવ્યો હશે. જ્યારે આપણે બેઠા પછી ઊભા થઈએ, ઘૂંટણ વાળીએ, આંગળીઓના ટેરવાં ફોડીએ કે ગરદન ફેરવીએ ત્યારે સાંધામાંથી અવાજ આવવો એ ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ, ઘણા લોકો આ અવાજ સાંભળીને ગભરાઈ જાય છે કે તેમને સાંધાનો વા, ઘસારો કે…
ઘૂંટણનો દુખાવો અને સોજો એ આજના સમયમાં અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સામાન્ય રીતે લોકો ઘૂંટણના દુખાવાને ઢાંકણીનો ઘસારો કે આર્થરાઇટિસ (સાંધાનો વા) સમજી બેસે છે. પરંતુ ઘૂંટણના અંદરના ભાગમાં (Inner Knee) નીચે તરફ થતો સોજો અને દુખાવો એ પેસ એન્સેરિન બર્સાિટિસ (Pes Anserine Bursitis) હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ યોગ્ય નિદાન, આરામ અને…
સાંધાનો વા અથવા રૂમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (Rheumatoid Arthritis – RA) એ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા (Autoimmune) પરિસ્થિતિ છે, જેમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પોતાના જ સાંધાઓ પર હુમલો કરે છે. આ રોગમાં ખાસ કરીને હાથ, કાંડા અને આંગળીઓના નાના સાંધા વધુ અસરગ્રસ્ત થાય છે. સવારે ઉઠતી વખતે હાથ જકડાઈ જવા, સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો થવો, સોજો આવવો અને હાથથી નાની-મોટી…
ગરદન એ માનવ શરીરનો એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને સંવેદનશીલ ભાગ છે, જે આપણા માથાને ટેકો આપે છે અને તેને વિવિધ દિશાઓમાં મુક્તપણે હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે ગરદનના સ્નાયુઓમાં કોઈ અસાધારણતા કે ખામી સર્જાય છે, ત્યારે તે ઘણી જટિલતાઓ અને પીડાને જન્મ આપી શકે છે. આવી જ એક જટિલ, પીડાદાયક અને રોજિંદા જીવનને…
આજના ડિજિટલ યુગમાં સ્માર્ટફોન આપણા જીવનનો એક અવિભાજ્ય અંગ બની ગયો છે. સવારના અલાર્મથી લઈને રાત્રે સોશિયલ મીડિયા સ્ક્રોલ કરવા સુધી, આપણો હાથ સતત મોબાઈલ પર રહે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે મોબાઈલમાં સતત ટાઈપિંગ કરતી વખતે કે સ્ક્રોલ કરતી વખતે તમારા અંગૂઠાના નીચેના ભાગમાં કે કાંડા પાસે તીવ્ર દુખાવો થાય છે?…
સાંધાનો ઘસારો (ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસ) એ વધતી ઉંમરે થતી એક ખૂબ જ સામાન્ય પણ તકલીફદાયક સમસ્યા છે. ખાસ કરીને ઘૂંટણ અને થાપાના સાંધામાં જ્યારે ઘસારો થાય છે, ત્યારે દર્દીને ચાલવામાં, ઊભા રહેવામાં કે દાદર ચડવામાં અસહ્ય દુખાવો અનુભવાય છે. દુખાવાના કારણે દર્દી હલનચલન કરવાનું કે કસરત કરવાનું બંધ કરી દે છે, પરંતુ આનાથી સાંધા વધુ અકડાઈ જાય…
