અનુલોમ વિલોમ કરવાની રીત

🧘 માનસિક તણાવ (Stress) દૂર કરવા માટેના પ્રાણાયામ: મનને શાંત કરવાની પ્રાકૃતિક ચાવી આજના અતિ આધુનિક અને ભાગદોડભર્યા જીવનમાં માનસિક તણાવ (Stress) એક અનિવાર્ય ભાગ બની ગયો છે. કામનું દબાણ, પારિવારિક જવાબદારીઓ અને સતત ચિંતા આપણા ચેતાતંત્ર (Nervous System) પર નકારાત્મક અસર કરે છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શ્વાસ ટૂંકા અને ઝડપી…