કસરત-દરમિયાન-સાવધાની

સ્ક્વોટ્સને વ્યાયામની દુનિયામાં ‘એક્સરસાઇઝનો રાજા’ કહેવામાં આવે છે. તે માત્ર પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતું નથી, પરંતુ આખા શરીરની શક્તિ (Overall Strength) અને સ્થિરતામાં વધારો કરે છે. જોકે, જેટલી આ કસરત ફાયદાકારક છે, તેટલી જ જોખમી પણ સાબિત થઈ શકે છે જો તેને ખોટી રીતે કરવામાં આવે. મોટાભાગના લોકો સ્ક્વોટ્સ કરતી વખતે કમરનો દુખાવો અથવા ઘૂંટણની…