કાફ મસલ સ્ટ્રેચ

પ્લાન્ટર ફેશિયાઇટિસ (Plantar Fasciitis) એ પગના તળિયામાં થતો એક સામાન્ય અને ખૂબ જ પીડાદાયક વિકાર છે. આ સ્થિતિમાં, પગના તળિયામાં આવેલો જાડો પેશીબંધ (Tissue Band) જેને પ્લાન્ટર ફેશિયા કહેવામાં આવે છે, તેમાં સોજો આવે છે અને પીડા થાય છે. આ ફેશિયા એડીના હાડકાં (Heel Bone) થી શરૂ થઈને પગના પંજા સુધી ફેલાયેલો હોય છે અને…