કોર મજબૂતી કસરતો

વૃદ્ધોમાં કમરના દુખાવા માટે કાળજી: કારણો, ઉપચાર અને દૈનિક વ્યવસ્થાપન 🩹👴 કમરનો દુખાવો (Back Pain) એ વૃદ્ધાવસ્થાની સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય ફરિયાદોમાંની એક છે. જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ કરોડરજ્જુ (Spine) માં ઘસારો થવો, ડિસ્કમાં પાણીનો ઘટાડો થવો અને સ્નાયુઓની નબળાઈ થવી એ કુદરતી પ્રક્રિયા છે. જોકે, કમરનો સતત કે ક્રોનિક દુખાવો વૃદ્ધ…