કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે વધારવું

HDL કોલેસ્ટ્રોલ: તમારા હૃદયનો રક્ષક (ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ) કોલેસ્ટ્રોલ શબ્દ સાંભળતા જ ઘણા લોકોના મનમાં નકારાત્મક છબી ઊભી થાય છે. જોકે, કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા શરીર માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને આવશ્યક પદાર્થ છે. તે હોર્મોન્સના નિર્માણ, વિટામિન ડીના સંશ્લેષણ અને કોષ પટલના બંધારણ માટે જરૂરી છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે મુખ્ય પ્રકારના હોય છે: LDL (લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન) જેને “ખરાબ”…