ખભાની જકડન દૂર કરવાના ઉપાયો

🧘 ખભાના દુખાવા માટે ઘરે કરી શકાય તેવી અસરકારક સ્ટ્રેચિંગ કસરતો ખભો એ આપણા શરીરનો સૌથી વધુ હલનચલન કરતો સાંધો છે. કમ્પ્યુટર પર સતત કામ કરવું, ખોટી રીતે સૂવું અથવા ભારે વજન ઉંચકવાને કારણે ખભામાં જકડન અને દુખાવો થવો સામાન્ય છે. જો આ દુખાવો શરૂઆતના તબક્કામાં હોય, તો તેને ઘરે જ કેટલીક સરળ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો…