ખભાની મજબૂતી આપણા દૈનિક કાર્યોમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે — ભલે તમે કરિયાણું ઉંચકી રહ્યા હોવ, ડેસ્ક પર કામ કરી રહ્યા હોવ, રમતગમત કરી રહ્યા હોવ અથવા ફક્ત સારી મુદ્રા જાળવી રહ્યા હોવ. મજબૂત ખભા ઇજાઓને રોકવામાં અને ગરદન તેમજ પીઠના ઉપરના ભાગના તાણને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. સૌથી સારી વાત? ખભાની મજબૂતી વધારવા…
ખભાનું ડિસ્લોકેશન (Shoulder Dislocation), એટલે કે ખભાના સાંધાનું તેના સ્થાનેથી ખસી જવું, એ એક અત્યંત પીડાદાયક અને સામાન્ય ઈજા છે. ખભાનો સાંધો શરીરનો સૌથી વધુ ગતિશીલ સાંધો હોવાથી, તે અસ્થિરતા (Instability) માટે સંવેદનશીલ છે. ડિસ્લોકેશન પછી, સાંધાની આસપાસના અસ્થિબંધન (Ligaments), કૅપ્સ્યૂલ (Capsule) અને સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ, રોટેટર કફ (Rotator Cuff) સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અથવા નુકસાન…
ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) માનવ શરીરના સૌથી જટિલ અને ગતિશીલ સાંધાઓમાંનો એક છે. રોટેટર કફ ટીયર, બેન્કાર્ટ લેઝન, અથવા શોલ્ડર રિપ્લેસમેન્ટ જેવી ગંભીર ઈજાઓ માટે સર્જરી જરૂરી બની શકે છે. જોકે, સર્જરી પોતે જ સફળતાની ખાતરી આપતી નથી. ખભાની સર્જરી પછીની સફળતાનો મોટો આધાર વ્યવસ્થિત અને સતત રિહેબિલિટેશન પ્રોગ્રામ (Rehabilitation Program) પર રહેલો છે. રિહેબિલિટેશનનો…
