ઘૂંટણની મજબૂતી કસરતો

ડાન્સ અને ગરબા બાળકો માટે માત્ર મનોરંજન નથી; તે બેલેન્સ, કોઓર્ડિનેશન, લવચીકતા, સ્ટેમિના, શરીર પર નિયંત્રણ અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ ડાન્સમાં વારંવાર કૂદકા, ઝડપી વળાંક, એક પગ પર બેલેન્સ, અચાનક દિશા બદલવી અને વારંવાર એકસરખા સ્ટેપ્સ કરવાથી ખાસ કરીને એન્કલ (ઘૂંટી), પગ અને ઘૂંટણ પર ભાર વધી શકે છે. યુવા ડાન્સર્સમાં…