તણાવ મુક્તિના ઉપાયો

આજના યુગમાં સ્માર્ટફોન અને ઈન્ટરનેટ વગરના જીવનની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સતત નોટિફિકેશન, સોશિયલ મીડિયા અને સ્ક્રીન ટાઈમ તમારા મગજ પર કેવી અસર કરે છે? આ સમસ્યાનો ઉકેલ છે ‘ડિજિટલ ડિટોક્સ’. ચાલો જાણીએ ડિજિટલ ડિટોક્સ એટલે શું અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તે કેમ અનિવાર્ય છે. ડિજિટલ ડિટોક્સ (Digital…