દોડતી વખતે ઘૂંટણનો દુખાવો

દોડવું (Running) એ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા, વજન ઘટાડવા અને માનસિક શાંતિ મેળવવા માટેની સૌથી સરળ અને અસરકારક કસરત છે. પરંતુ, ઘણા રનર્સ (દોડવીરો) ઉત્સાહમાં આવીને કેટલીક પાયાની ભૂલો કરે છે, જેના પરિણામે સ્નાયુઓ કે સાંધામાં ઇજા થાય છે. જો ઇજા ગંભીર હોય, તો તે તમને અઠવાડિયાઓ સુધી મેદાનથી દૂર રાખી શકે છે. આ લેખમાં આપણે…