પગના તળિયાની કસરતો

ઘરકામ, ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને રસોઈ બનાવવી, વાસણ ધોવા, કપડાં ગોઠવવા કે અન્ય કામ કરવું—મહિલાઓની દૈનિક જીવનશૈલીનો મહત્વનો ભાગ છે. પરંતુ સતત ઘણા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી પગના તળિયા અને એડી પર વારંવાર દબાણ પડતું રહે છે. પરિણામે કેટલાક લોકોમાં પ્લાન્ટર ફેસિઆઇટિસ (Plantar Fasciitis) જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે, જેમાં ખાસ કરીને…