પેલૉફ પ્રેસ

એથ્લીટ્સ માટે કોર સ્ટ્રેન્થનિંગ: પાવર, સ્થિરતા અને ઈજા નિવારણનો પાયો 🥇 કોર (Core) ને ઘણીવાર શરીરનું “પાવરહાઉસ” કહેવામાં આવે છે. કોર સ્નાયુઓ માત્ર એબ્સ (Abs) કે સિક્સ-પેક પૂરતા સીમિત નથી, પરંતુ તેમાં પેટના સ્નાયુઓ, પીઠના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ, હિપ્સ અને પેલ્વિસની આસપાસના ઊંડા સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. એથ્લીટ્સ માટે, મજબૂત કોર એ રમતગમતના પ્રદર્શન (Performance)…