પેલ્વિક ફ્લોર સ્ટ્રેચિંગ

ગર્ભાવસ્થાના અંતિમ મહિનાઓમાં શરીરમાં ઝડપથી થતા ફેરફારોને કારણે કમર, હિપ્સ, પેલ્વિસ અને પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ પર વધારાનો ભાર પડે છે. જેમ જેમ બાળકનું કદ વધે છે તેમ પેલ્વિક વિસ્તાર પર દબાણ વધે છે અને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવું, ચાલવું, બેસવું અથવા પથારીમાં બાજુ બદલવી પણ અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ માત્ર…