ફ્રી હેન્ડ એક્સરસાઇઝ

આજની ભાગદોડ ભરી અને વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, આપણામાંના ઘણા લોકો કલાકો સુધી ડેસ્ક પર બેસી રહે છે, સતત મોબાઈલ ફોન કે લેપટોપનો ઉપયોગ કરે છે અથવા ખૂબ જ મર્યાદિત શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીના પરિણામે શરીરમાં જડતા (stiffness), ખરાબ શારીરિક મુદ્રા (posture) અને સાંધાના હલનચલનમાં ઘટાડો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે….