યોગા અને સ્ટ્રેચિંગ

🧘‍♂️ રોજિંદા જીવનમાં સ્ટ્રેચિંગના ફાયદા: લવચીક અને પીડા મુક્ત શરીર માટેની અનિવાર્ય આદત આધુનિક યુગમાં આપણું જીવન કાં તો ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને પસાર થાય છે અથવા મોબાઈલની સ્ક્રીન સામે ઝૂકીને. આ ‘બેઠાડુ જીવનશૈલી’ (Sedentary Lifestyle) ને કારણે આપણા સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે કઠણ અને ટૂંકા થવા લાગે છે, જેને તબીબી ભાષામાં ‘મસલ ટાઈટનેસ’ કહેવામાં આવે…