યોગા ટિપ્સ ગુજરાતી

☀️ સૂર્યનમસ્કાર: વજન ઘટાડવા અને સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટેનું સર્વશ્રેષ્ઠ આસન યોગવિજ્ઞાનમાં ‘સૂર્યનમસ્કાર’ ને સર્વશ્રેષ્ઠ વ્યાયામ માનવામાં આવે છે. તે માત્ર એક આસન નથી, પણ ૧૨ શક્તિશાળી યોગાસનોનો એક સમૂહ છે જે શરીરના દરેક સ્નાયુ પર કામ કરે છે. જો તમારી પાસે જીમમાં જવાનો કે લાંબો સમય કસરત કરવાનો સમય નથી, તો માત્ર ૧૫-૨૦ મિનિટના સૂર્યનમસ્કાર…