યોગ્ય વૉર્મ-અપ

જિમ કરતી વખતે થતી સામાન્ય ઈન્જરી અને ઉપચાર: સુરક્ષિત તાલીમ અને ઝડપી પુનર્વસન માટેની માર્ગદર્શિકા 💪🩹 આધુનિક સમયમાં ફિટનેસ જાળવવા માટે જિમ (Gym) જવું એ એક લોકપ્રિય માર્ગ છે. નિયમિત કસરત કરવાથી શક્તિ વધે છે, સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો થાય છે. જોકે, ઉત્સાહમાં આવીને અથવા ખોટી ટેકનિક (Form) નો ઉપયોગ કરવાને કારણે, જિમમાં…