રમત પહેલા વોર્મ-અપ

રમતના મેદાનમાં ઉતરતા પહેલા અને રમત પૂર્ણ કર્યા પછી સ્ટ્રેચિંગ (Stretching) કરવું એ માત્ર એક કસરત નથી, પરંતુ તે દરેક ખેલાડીની સુરક્ષા અને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટેની અનિવાર્ય પ્રક્રિયા છે. ઘણા ખેલાડીઓ ઉતાવળમાં સ્ટ્રેચિંગને અવગણતા હોય છે, જે લાંબા ગાળે ગંભીર ઈજાઓનું કારણ બની શકે છે. આ આર્ટિકલમાં આપણે રમત પહેલા અને પછી સ્ટ્રેચિંગ કરવાના મહત્વ…