રિકવરી ગાઇડ

10 સ્ટેન્ડિંગ કૂલ-ડાઉન એક્સરસાઇઝ: રિકવરી, લવચીકતા અને આરામ માટે સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા કસરત પછી ‘કૂલ-ડાઉન’ એટલે કે શરીરને ધીમે-ધીમે શાંત કરવાની પ્રક્રિયા ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, છતાં તે કોઈપણ વર્કઆઉટ રૂટિનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ઘણા લોકો તેમનું વર્કઆઉટ પૂરું કરે છે અને તરત જ તેમના દિવસના અન્ય કામોમાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે, જેનાથી તેઓ શરીરને…