વર્કઆઉટ પછીની રિકવરી

વર્કઆઉટ, જિમ, દોડવું, સાઇકલિંગ અથવા કોઈ નવી કસરત શરૂ કર્યા પછી 12થી 48 કલાકમાં સ્નાયુઓમાં દુખાવો, જકડાણ અને થાક અનુભવાય તે સામાન્ય બાબત છે. આ સ્થિતિને Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય પછી કસરત શરૂ કરનાર વ્યક્તિઓ, વર્કઆઉટની તીવ્રતા અચાનક વધારનારાઓ અથવા નવી પ્રકારની કસરત કરનારાઓમાં DOMS વધુ જોવા…