શોલ્ડર સ્ટ્રેચિંગ

આજના આધુનિક યુગમાં, જ્યારે આપણો મોટાભાગનો સમય કોમ્પ્યુટરની સામે બેસીને, સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરીને અથવા વાહન ચલાવવામાં પસાર થાય છે, ત્યારે ‘ખભાની જડતા’ (Shoulder Stiffness) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખભા એ શરીરનો સૌથી ગતિશીલ સાંધો છે, જે આપણને હાથ ઊંચા કરવા, પાછળ લઈ જવા અને ગોળ ફેરવવામાં મદદ કરે છે. જો તેની કાળજી રાખવામાં…