સગર્ભા મહિલાઓ માટે આસનો

🤰 પ્રેગ્નન્સી યોગા: સગર્ભા મહિલાઓ માટે સુરક્ષિત આસનો અને સાવચેતી ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીના જીવનનો એક અત્યંત નાજુક અને આનંદદાયક તબક્કો છે. આ સમય દરમિયાન સ્ત્રીના શરીરમાં અનેક શારીરિક અને માનસિક ફેરફારો થાય છે. આ ફેરફારોને સ્વીકારવા અને શરીરને પ્રસૂતિ (Delivery) માટે તૈયાર કરવા માટે ‘પ્રીનેટલ યોગા’ (Prenatal Yoga) અથવા પ્રેગ્નન્સી યોગા શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. યોગ…