સર્વાઇકલ એક્સરસાઇઝ

🏢 ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો માટે ગરદનની કસરતો: ડેસ્ક પર બેઠા-બેઠા મેળવો દુખાવામાંથી મુક્તિ આજના સમયમાં ઓફિસમાં કામ કરતા લોકો માટે ‘ડેસ્ક જોબ’ સ્વાસ્થ્ય માટે એક મોટો પડકાર બની ગઈ છે. સતત ૮ થી ૯ કલાક કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવું, કીબોર્ડ પર ટાઈપિંગ કરવું અને ફોન પર વાત કરવી—આ બધી પ્રવૃત્તિઓ તમારી ગરદન…