સાંધો ખોલવાની કસરત

હાથ કે પગમાં ફ્રેક્ચર, ગંભીર ઈજા અથવા સર્જરી બાદ કેટલાક અઠવાડિયા સુધી પ્લાસ્ટર રાખવું જરૂરી બને છે. પ્લાસ્ટર હાડકાને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખીને તેને સાજું થવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી સાંધો એક જ સ્થિતિમાં રહેવાને કારણે જકડાશ (stiffness), સોજો, દુખાવો, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને હલનચલનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. પ્લાસ્ટર ખૂલ્યા પછી આ સમસ્યાઓ…