સ્પાઇનલ_રોટેશન_કસરત

કમરના દુખાવા માટે અસરકારક ફિઝિયોથેરાપી કસરતો: સંપૂર્ણ માર્ગદર્શન 🧘‍♀️💪 કમરનો દુખાવો (Low Back Pain) એ એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે લાખો લોકોને અસર કરે છે. આધુનિક જીવનશૈલી, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, નબળી મુદ્રા (Poor Posture) અને સ્નાયુઓની નબળાઇ (Muscle Weakness) તેના મુખ્ય કારણો છે. જ્યારે તીવ્ર દુખાવો થાય ત્યારે આરામ જરૂરી છે, પરંતુ…