હાડકા મજબૂત રાખવાના ઉપાય

પરિચય સ્ત્રીઓના જીવનમાં ૪૦ વર્ષની ઉંમર એક મહત્વનો પડાવ ગણાય છે. આ ઉંમર પછી શરીરમાં અનેક હોર્મોનલ ફેરફારો શરૂ થાય છે, જેની સીધી અસર હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. ખાસ કરીને મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) નજીક આવતાં એસ્ટ્રોજન હોર્મોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, અને એસ્ટ્રોજન હાડકાની ઘનતા જાળવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. પરિણામે, ૪૦ પછીની સ્ત્રીઓમાં હાડકા…