ફ્રોઝન શોલ્ડરના ત્રણેય તબક્કા અને તેમાં કસરતોનું મહત્વ
ફ્રોઝન શોલ્ડર (Frozen Shoulder), જેને તબીબી ભાષામાં Adhesive Capsulitis કહેવામાં આવે છે, ખભાના સાંધામાં થતી એવી સમસ્યા છે જેમાં ધીમે ધીમે દુખાવો, જકડાહટ અને હાથની હિલચાલમાં ઘટાડો થવા લાગે છે. ખાસ કરીને હાથને ઉપર ઉઠાવવો, પાછળ લઈ જવો, કપડાં પહેરવા, વાળ ઓળવા અથવા પાછળની ખિસ્સામાં હાથ નાખવા જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ મુશ્કેલ બની શકે છે. ફ્રોઝન…