લાંબો સમય ઊભા રહીને રસોઈ કરતી મહિલાઓ માટે પગના તળિયાને આરામ આપતી કસરતો.
ભારતીય ઘરોમાં મહિલાઓનો મોટો ભાગનો સમય રસોડામાં વીતે છે. સવારની ચા-નાસ્તાથી લઈને રાત્રિના ભોજન સુધી, સતત ૨ થી ૪ કલાક ઊભા રહીને કામ કરવાથી પગના તળિયા (Soles) અને એડી (Heel) પર અસહ્ય દબાણ આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં આ લાંબા ગાળાના દબાણને કારણે ‘પ્લાન્ટર ફેસિઆઇટિસ’ (Plantar Fasciitis) જેવી સમસ્યા ઉદ્ભવે છે, જેમાં સવારે ઉઠતી વખતે એડીમાં…