આવશ્યક પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર હાડકાના અસ્થિભંગના ઉપચારમાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરી શકે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે અહીં કેટલાક મુખ્ય ખોરાક જૂથો છે: પ્રોટીન: કેલ્શિયમ: વિટામિન ડી: વિટામિન સી: વિટામિન K: જ્યારે સંતુલિત આહાર નિર્ણાયક છે, અમુક ખોરાક હીલિંગ પ્રક્રિયાને અવરોધી શકે છે: અતિશય ખાંડ : ખાંડનું વધુ સેવન પોષક તત્ત્વોના શોષણ અને…
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (સીટીએસ) એ એવી સ્થિતિ છે જે કાંડામાં મધ્ય ચેતાના સંકોચનને કારણે હાથ અને આંગળીઓમાં નિષ્ક્રિયતા, કળતર અને નબળાઇનું કારણ બને છે. જ્યારે એકલો આહાર સીટીએસનો ઇલાજ કરી શકતો નથી, તે લક્ષણો અને બળતરાના સંચાલનમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ખાવા માટેના ખોરાક: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ: આ ફેટી એસિડ્સમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે…
દેવકેર્વેનની ટેનોસિનોવાઇટિસ (DQ) એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જેમાં કાંડાના અંગૂઠાના પાસેની કંડરામાં સોજો આવે છે. આના કારણે દુખાવો, સોજો અને અંગૂઠાને હલાવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. શું કરવું: શું ન કરવું: નોંધ: ઉપર જણાવેલ માહિતી માત્ર માર્ગદર્શન માટે છે. કોઈપણ નિદાન અથવા સારવાર માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
guillain -barre syndrome (GBS) એ એક દુર્લભ સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકાર છે જે ચેતાને અસર કરે છે. તે સ્નાયુઓની નબળાઇ અને ક્યારેક લકવોનું કારણ બને છે. જ્યારે કોઈ ઈલાજ નથી, મોટાભાગના લોકો સારવારથી સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ જાય છે. ઘરની સંભાળ માટે અહીં કેટલીક સલાહ છે: દર્દી માટે: આરામ કરો: તમારા શરીરને સાજા થવા દેવા માટે પુષ્કળ આરામ…
ઘૂંટણની સાંધાના મેનિસ્કસ ફાટી માટે અહીં કેટલીક હોમ કેર સલાહ છે: આરામ અને બરફ: આરામ કરો: પીડા અથવા અસ્વસ્થતા પેદા કરતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. આમાં સ્ક્વોટિંગ, ઘૂંટણિયે પડવું અથવા તમારા ઘૂંટણને ટ્વિસ્ટ કરવું શામેલ હોઈ શકે છે.બરફ: તમારા ઘૂંટણ પર એક સમયે 15-20 મિનિટ માટે, દિવસમાં ઘણી વખત આઇસ પેક લગાવો. તમારી ત્વચા સાથે સીધો સંપર્ક…
ટ્રિગર ફિંગર એ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જેના કારણે જ્યારે તમે તેને વાળો છો ત્યારે તમારી આંગળી અથવા અંગૂઠો પકડે છે અથવા લૉક થઈ શકે છે. જ્યારે ઘરની સંભાળ હળવા કેસોને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલીક હોમ કેર ટીપ્સ છે જે…
લકવાગ્રસ્ત વ્યક્તિઓને તેમના એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને જાળવવા માટે ઘણીવાર ચોક્કસ આહારની વિચારણાની જરૂર પડે છે. અહીં શું ખાવું અને શું ટાળવું તેનું વિરામ છે: શું ખાવું: પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક: લીન મીટ, માછલી, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો, કઠોળ, મસૂર અને બદામ સ્નાયુઓના સમારકામ અને વૃદ્ધિ માટે જરૂરી છે.કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાક: ડેરી ઉત્પાદનો, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, ફોર્ટિફાઇડ અનાજ…
જન્મજાત ટેલિપ્સ ઇક્વિનોવરસ (CTEV), જેને ક્લબફૂટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે જન્મજાત ખામી છે જે પગને અંદરની તરફ અને નીચે તરફ વળે છે. જ્યારે તે એક જટિલ સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેમાં તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય છે, ત્યાં ઘણી ઘરેલું સંભાળ પદ્ધતિઓ છે જે સારવાર યોજનાને પૂરક બનાવી શકે છે અને સફળ પુનઃપ્રાપ્તિમાં યોગદાન…
તમારી ગરદનને સ્વસ્થ રાખવા માટે અહીં કેટલીક આવશ્યક ટીપ્સ આપી છે: આસન: સીધા બેસો: ઢીલું પડવાનું ટાળો, જે તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને તાણ કરી શકે છે. તમારા કાનને તમારા ખભા અને હિપ્સ પર ગોઠવીને તટસ્થ કરોડરજ્જુ જાળવો.વિરામ લો: જો તમે લાંબા સમય સુધી બેસો છો, તો સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા માટે દર 30 મિનિટે ઉઠો અને આસપાસ…
અહીં કેટલીક આહાર ટિપ્સ છે જે નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે: ખાવા માટેના ખોરાક: બળતરા વિરોધી ખોરાક: સૅલ્મોન, મેકરેલ અને સારડીન જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે.ફળો અને શાકભાજી, ખાસ કરીને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને ક્રુસિફેરસ શાકભાજી જેમ…
