અનિદ્રા ડિસઓર્ડર કેવી રીતે અટકાવવું

અનિદ્રા ડિસઓર્ડર શું છે? અનિદ્રા ડિસઓર્ડર એક સામાન્ય ઊંઘની બીમારી છે જેમાં લોકોને ઊંઘવામાં અથવા ઊંઘમાં રહેવામાં તકલીફ પડે છે. અનિદ્રાથી પીડિત લોકો ઇચ્છિત સમય સુધી ઊંઘી શકતા નથી. આ ડિસઓર્ડરને કારણે દિવસ દરમિયાન સુસ્તી, ઓછી ઊર્જા, ચીડિયાપણું અને હતાશા જેવો મૂડ રહે છે. અનિદ્રાના મુખ્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: અનિદ્રા ટૂંકા ગાળાની (તીવ્ર)…