આર્ચ લિફ્ટ

દોડવું (Running) એ ફિટ રહેવા માટેની સૌથી લોકપ્રિય અને શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક છે. રોજ દોડવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે, વજન નિયંત્રણમાં રહે છે અને માનસિક તણાવ ઓછો થાય છે. પરંતુ, ઘણા લોકો દોડતી વખતે કે ચાલતી વખતે એક સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે, જેને ઓવરપ્રોનેશન (Overpronation) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે દોડીએ છીએ ત્યારે…