ઊંઘ અને આરોગ્ય

દિવસભર કામ, કસરત, લાંબો સમય ઊભા રહેવું, સતત બેસી રહેવું, ભારે વજન ઉઠાવવું અથવા શારીરિક મહેનત કર્યા પછી સ્નાયુઓમાં થાક, ખેંચાણ અને દુખાવો થવો સામાન્ય બાબત છે. ઘણા લોકો આવા દુખાવા માટે માત્ર દવા, તેલની માલિશ, ગરમ શેક અથવા સ્ટ્રેચિંગને જ મહત્વ આપે છે. પરંતુ શરીરની કુદરતી રિકવરી પ્રક્રિયામાં સારી અને પૂરતી ઊંઘ પણ એટલી…