ઊંડા શ્વાસના ફાયદા

આજની ઝડપી જીવનશૈલીમાં કામનો સતત દબાણ, લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસવું, ઊંઘની અછત, ચિંતા અને માનસિક તણાવને કારણે શરીરમાં માત્ર થાક જ નહીં, પરંતુ સ્નાયુઓમાં જકડાહટ, ખેંચાણ અને “મસલ નોટ્સ” (Muscle Knots) જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ગરદન, ખભા, પીઠ અને કમરના સ્નાયુઓમાં સતત તણાવ અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં માત્ર મસાજ…