ઊભા રહેવાની સાચી મુદ્રા

લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને થતો દુખાવો: કારણો, અસરો અને નિવારણની અસરકારક વ્યૂહરચના 🧍‍♀️🛑 આધુનિક કાર્યસ્થળમાં, ઘણા લોકો—ખાસ કરીને શિક્ષકો, દુકાનદારો, કારખાનાના કામદારો, અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો—ને તેમના કાર્ય સમય દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાની જરૂર પડે છે. જોકે ઊભા રહેવું એ બેસી રહેવા કરતાં વધુ સક્રિય મુદ્રા છે, સતત અને લાંબા સમય સુધી…

પોસ્ચર કરેક્શન માટેની દૈનિક આદતો: સારી મુદ્રા જાળવવા અને પીઠના દુખાવાને ટાળવા માટેની વ્યાપક માર્ગદર્શિકા 🧍‍♀️🧘 પોસ્ચર (મુદ્રા) એટલે કે આપણા શરીરને બેસતી વખતે, ઊભા રહેતી વખતે કે ચાલતી વખતે પકડી રાખવાની રીત. સારી મુદ્રા માત્ર આત્મવિશ્વાસ (Confidence) વધારતી નથી, પરંતુ તે આપણા કરોડરજ્જુ (Spine) અને સાંધાઓ (Joints) પરના બિનજરૂરી તણાવને દૂર કરીને પીઠ, ગરદન…