ઘૂંટણથી નીચે પગમાં દુખાવો (Pain Below the Knee/Leg Pain) એ આજકાલની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઘણીવાર આપણે તેને સામાન્ય થાક ગણીને અવગણીએ છીએ, પરંતુ જો આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે તો તે કોઈ ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. આ લેખમાં આપણે ઘૂંટણથી નીચેના ભાગમાં થતા દુખાવાના કારણો, લક્ષણો…
ખભો એ માનવ શરીરના સૌથી વધુ હલનચલન કરી શકતા સાંધાઓમાંનો એક છે, જે આપણને સરળતાથી હાથ ઊંચકવા, પહોંચવા, ફેંકવા, ધક્કો મારવા અને ખેંચવાની સુવિધા આપે છે. આ અદ્ભુત ગતિ ઘણા સ્નાયુઓ અને રજ્જુઓ (tendons), ખાસ કરીને રોટેટર કફ (rotator cuff) સ્નાયુઓના સંકલિત કાર્યને કારણે શક્ય બને છે. આમાં, સુપ્રાસ્પિનેટસ સ્નાયુ ખભાની હલનચલન અને સ્થિરતામાં મહત્વપૂર્ણ…
પ્રસ્તાવના માનવ શરીરમાં ગ્લુટ સ્નાયુઓ સૌથી મોટા અને મજબૂત સ્નાયુઓમાંના એક છે. તેઓ લગભગ દરેક હિલચાલમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જેમાં ચાલવું, દોડવું, સીડી ચઢવી, ખુરશી પરથી ઉભા થવું, વસ્તુઓ ઉપાડવી અને યોગ્ય મુદ્રા જાળવવી શામેલ છે. તેમના મહત્વ હોવા છતાં, ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી બેસવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, કસરતની નબળી ટેવ અથવા ઈજાને…
પ્રસ્તાવના છેલ્લા થોડા વર્ષોમાં Work From Home (WFH) એટલે કે ઘરેથી કામ કરવાની પદ્ધતિ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઓફિસના ડેસ્ક, એર્ગોનોમિક ખુરશી અને યોગ્ય કાર્યસ્થળના બદલે, ઘણા લોકો હવે સોફા, પલંગ કે ડાઇનિંગ ટેબલ પર બેસીને કલાકો સુધી કામ કરે છે. શરૂઆતમાં આ સુવિધાજનક લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે ખોટી બેસવાની પદ્ધતિ શરીર…
ઘૂંટણનો દુખાવો અને સોજો એ આજના સમયમાં અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સામાન્ય રીતે લોકો ઘૂંટણના દુખાવાને ઢાંકણીનો ઘસારો કે આર્થરાઇટિસ (સાંધાનો વા) સમજી બેસે છે. પરંતુ ઘૂંટણના અંદરના ભાગમાં (Inner Knee) નીચે તરફ થતો સોજો અને દુખાવો એ પેસ એન્સેરિન બર્સાિટિસ (Pes Anserine Bursitis) હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ યોગ્ય નિદાન, આરામ અને…
ગરદન એ માનવ શરીરનો એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ અને સંવેદનશીલ ભાગ છે, જે આપણા માથાને ટેકો આપે છે અને તેને વિવિધ દિશાઓમાં મુક્તપણે હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે ગરદનના સ્નાયુઓમાં કોઈ અસાધારણતા કે ખામી સર્જાય છે, ત્યારે તે ઘણી જટિલતાઓ અને પીડાને જન્મ આપી શકે છે. આવી જ એક જટિલ, પીડાદાયક અને રોજિંદા જીવનને…
સવારનો સમય આપણા દિવસની શરૂઆત દર્શાવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માટે સવારે પલંગમાંથી ઊઠતી વખતે જ કમર કે પીઠમાં તીવ્ર ઝટકો અથવા દબાણ અનુભવાય છે. મોટાભાગના લોકો સવારે જાગીને સીધા ધડ (Torso)ને આગળ નમાવીને અથવા ઝટકા સાથે બેઠા થઈ જાય છે. આ સામાન્ય દેખાતી ટેવ કરોડરજ્જુ (Spine) માટે અત્યંત હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જ્યારે…
છાતીમાં અચાનક દુખાવો કે ભારેપણું અનુભવાય ત્યારે મનમાં સૌથી પહેલો વિચાર આવે છે – “આ હાર્ટ એટેક તો નથી ને?” આ ચિંતા સ્વાભાવિક છે, કારણ કે હૃદયરોગ વિશે જાગૃતિ વધી છે અને તેના જોખમો પણ. પરંતુ સત્ય એ છે કે છાતીના દુખાવાના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કારણ હૃદય સાથે સંબંધિત નથી હોતું. ગેસ, અપચો, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, ચિંતા…
કમરના નીચેના ભાગમાં થતો તીવ્ર દુખાવો અને ત્યાંથી પગ તરફ વહેતી કરંટ જેવી વેદના (સિયાટિકા) એ આજકાલ અત્યંત સામાન્ય પરંતુ ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ ‘સ્લિપ ડિસ્ક’ (Slipped Disc / Herniated Disc) છે. જ્યારે કમરમાં અસહ્ય દુખાવો ઉપડે છે, ત્યારે વ્યક્તિનું હરવા-ફરવા અને બેસવાનું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવા…
પ્રસ્તાવના ફ્લેટ ફીટ એટલે કે સપાટ પગ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં પગના તળિયામાં કુદરતી કમાન (આર્ચ) ખૂબ ઓછી હોય છે અથવા બિલકુલ હોતી નથી. જ્યારે વ્યક્તિ ઊભી રહે છે, ત્યારે તેના પગનું આખું તળિયું જમીનને સ્પર્શે છે. આ સ્થિતિ બાળપણથી હોઈ શકે છે અથવા ઉંમર વધવાની સાથે, વજન વધવાથી, ઈજાના કારણે કે અમુક બીમારીઓના…
