સ્નાયુમાં દુખાવો

લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા, કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવા, સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે ખરાબ પોશ્ચર (બેસવા કે ઉભા રહેવાની ખોટી રીત) ની સમસ્યા અત્યંત સામાન્ય બની ગઈ છે. સ્લાઉચ પોશ્ચર (Slouch Posture) સામાન્ય રીતે ત્યારે વિકસે છે જ્યારે ખભા આગળની તરફ ઝુકી જાય છે, પીઠનો ઉપરનો ભાગ ગોળાકાર થઈ જાય છે…

આપણામાંથી લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ક્યારેક ને ક્યારેક અચાનક સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ‘નસ ચઢવી’ અનુભવી હશે. તબીબી ભાષામાં તેને ‘મસલ ક્રેમ્પ’ (Muscle Cramp) કહેવામાં આવે છે. જ્યારે શરીરના કોઈ ભાગનો સ્નાયુ આપણી ઈચ્છા વિરુદ્ધ અચાનક સખત રીતે સંકોચાઈ જાય અને ફરીથી સામાન્ય સ્થિતિમાં ન આવે, ત્યારે અસહ્ય દુખાવો થાય છે. જો આ સમસ્યા વર્ષમાં એક-બે વાર…

વેરિકોઝ વેઇન એટલે પગની નસો ફૂલી જવી, વાંકડી થઈ જવી અને નીલાં કે જાંબલી રંગની દેખાવા માંડવી. આ સમસ્યા સામાન્ય છે, ખાસ કરીને તેઓમાં જે લાંબા સમય સુધી ઊભા રહે છે અથવા બેસીને કામ કરે છે. Varicose Veins માત્ર દેખાવની સમસ્યા જ નથી, પરંતુ તે દુખાવો, ભારેપણું અને ક્યારેક ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે…

સવારની શરૂઆત કેવી રીતે થાય છે, તેની અસર તમારા આખા દિવસના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. મોટાભાગના લોકો સવારે એલાર્મ વાગતાની સાથે જ અથવા ઉતાવળમાં પથારીમાંથી એકદમ સીધા (ચત્તા) બેઠા થઈને ઊભા થઈ જાય છે. પરંતુ, ફિઝિયોથેરાપીના વિજ્ઞાન મુજબ, આ પદ્ધતિ તમારી કરોડરજ્જુ (Spine) અને ખાસ કરીને કમરની ગાદી માટે અત્યંત જોખમી સાબિત થઈ શકે છે….