એકાગ્રતા વધારવાની રીત

✍️ બોર્ડની પરીક્ષા આપતા વિદ્યાર્થીઓ માટે સ્ટ્રેસ રિલીફ કસરતો: મન અને શરીરને રાખો ફિટ બોર્ડની પરીક્ષા માત્ર વિદ્યાર્થીઓના જ્ઞાનની જ નહીં, પણ તેમની ધીરજ અને માનસિક મજબૂતીની પણ કસોટી છે. કલાકો સુધી એકધારું બેસીને વાંચવું, લખવું અને પરીક્ષાનું ટેન્શન—આ બધું મળીને વિદ્યાર્થીઓમાં ગભરાટ (Anxiety), ગરદન-કમરનો દુખાવો અને માનસિક થાક પેદા કરે છે. જ્યારે મન સ્ટ્રેસમાં…