ઓછી અસરવાળી કસરત

વૃદ્ધોમાં કમરના દુખાવા (Low Back Pain) માટે કસરતો: પીડામાં રાહત અને ગતિશીલતાની જાળવણી 👴🚶‍♂️ કમરનો દુખાવો (Low Back Pain – LBP) વૃદ્ધ વયસ્કોમાં સૌથી સામાન્ય અને કમજોર કરનારી સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, લાંબા સમય સુધી કરોડરજ્જુ પરના ઘસારા (Degeneration), ઓસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ (Osteoarthritis), ઓસ્ટિયોપોરોસિસને કારણે થતા કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર્સ (Compression Fractures), અથવા સ્નાયુઓની નબળાઈને કારણે કમરનો દુખાવો…