કમરનો દુખાવો અટકાવવાના ઉપાયો

આજના ડિજિટલ યુગમાં, જ્યારે કિશોરીઓ અને યુવાન દીકરીઓ તેમનો મોટાભાગનો સમય સ્માર્ટફોન, લેપટોપ અને પુસ્તકો સામે વિતાવે છે, ત્યારે ‘પોશ્ચર’ એટલે કે બેસવા-ઊભા રહેવાની રીત પર ધ્યાન આપવું અત્યંત અનિવાર્ય બન્યું છે. ઘણીવાર આપણે જોઈએ છીએ કે યુવાન દીકરીઓ ખભા ઝુકાવીને ચાલતી હોય છે અથવા ગરદન નમાવીને કલાકો સુધી મોબાઈલ વાપરતી હોય છે. ફિઝિયોથેરાપી વિજ્ઞાન…