કમરનો દુખાવો કસરત ગુજરાતી

🦴 સ્લિપ ડિસ્ક (Slipped Disc) શું છે? તેના કારણો, લક્ષણો અને શ્રેષ્ઠ કસરતો આપણી કરોડરજ્જુ (Spine) નાના હાડકાંઓની બનેલી છે, જેને મણકા (Vertebrae) કહેવામાં આવે છે. આ મણકાઓની વચ્ચે રબર જેવી નરમ અને લવચીક ‘ડિસ્ક’ હોય છે. આ ડિસ્ક શોક-એબ્સોર્બર તરીકે કામ કરે છે, જે આપણને ઝૂકવામાં, વળવામાં અને ચાલવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આ…