કયું વિટામિન સી શરીર માટે સારું છે

વિટામિન સી શું છે? વિટામિન સી, જેને એસ્કોર્બિક એસિડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે જે ઘણા શારીરિક કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે, જેનો અર્થ છે કે શરીર તેને સંગ્રહિત કરી શકતું નથી અને તેને નિયમિતપણે આહાર દ્વારા લેવું જરૂરી છે. વિટામિન સીના મુખ્ય કાર્યો:…