કસરત અને પાણીનું મહત્વ

💧 હાઇડ્રેશન અને કસરતનું પ્રદર્શન: શારીરિક ક્ષમતા વધારવાની ચાવી આપણે સૌ જાણીએ છીએ કે પાણી જીવનનો આધાર છે, પરંતુ જ્યારે વાત કસરત અને રમત-ગમતની હોય, ત્યારે ‘હાઇડ્રેશન’ (શરીરમાં પાણીનું સંતુલન) માત્ર તરસ છિપાવવા પૂરતું મર્યાદિત નથી. તે તમારા સ્નાયુઓની શક્તિ, સહનશક્તિ (Endurance) અને માનસિક એકાગ્રતાને સીધી રીતે અસર કરે છે. ઘણીવાર એથ્લેટ્સ બધું જ બરાબર…