કસરત અને યોગા

ક્રિકેટ એક એવી રમત છે જેમાં શરીરના દરેક અંગનો ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ તેમાં સૌથી વધુ ભાર ‘લોઅર બેક’ (કમરના નીચેના ભાગ) પર આવે છે. ભલે તમે ફાસ્ટ બોલર હોવ, બેટ્સમેન હોવ કે વિકેટકીપર, કમરનો દુખાવો એ ક્રિકેટરોની કારકિર્દીનો સૌથી મોટો પડકાર છે. વધારે પડતી ઓવરો નાખવી, બેટિંગમાં લાંબો સમય વાંકા વળેલા રહેવું કે ફિલ્ડિંગમાં…