કસરત અને શ્વાસ ગુજરાતી

જ્યારે આપણે જીમમાં વજન ઉઠાવીએ છીએ, પાર્કમાં દોડીએ છીએ કે ઘરે યોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું આખું ધ્યાન ‘કેટલા રેપ્સ કર્યા’ કે ‘કેટલી કેલરી બળી’ તેના પર હોય છે. પરંતુ, મોટાભાગના લોકો એક સૌથી મહત્વની બાબત ભૂલી જાય છે: શ્વાસ લેવાની સાચી રીત. ખોટી રીતે શ્વાસ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, જલ્દી થાક લાગે…