કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ ના ફાયદા

❤️ હૃદયના ધબકારા અને તમારી ફિટનેસ લેવલ: તમારા સ્વાસ્થ્યનું જીવંત માપદંડ સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસની દુનિયામાં અનેક ટેક્નિકલ માપદંડો છે, પરંતુ તમારા હૃદયના ધબકારા (Heart Rate) એ સૌથી સચોટ અને તાત્કાલિક પ્રતિસાદ આપતું સાધન છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો ત્યારે હૃદય કેમ ઝડપથી ધબકે છે? અથવા શા માટે રમતવીરોનું…