કીગલ કસરત કરવાની રીત

વધતી ઉંમરે ઘણીવાર વડીલોને હસતી વખતે, ખાંસી ખાતી વખતે અથવા છીંક આવે ત્યારે અચાનક પેશાબ નીકળી જવાની (Urine Leakage) સમસ્યા સતાવે છે. તબીબી ભાષામાં આને ‘યુરિનરી ઇન્કોન્ટિનન્સ’ (Urinary Incontinence) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યાને કારણે વડીલો સામાજિક પ્રસંગોમાં જવાનું ટાળે છે અને માનસિક રીતે શરમ અનુભવે છે. પરંતુ, સારા સમાચાર એ છે કે આ કોઈ…