કેગલ એક્સરસાઇઝ કેવી રીતે કરવી

વારંવાર ઉધરસ, છીંક, હસવું, દોડવું, કૂદવું અથવા ભારે વસ્તુ ઉઠાવતી વખતે પેશાબના થોડા ટીપાં અનાયાસે લીક થઈ જાય, તો તેને સામાન્ય રીતે Stress Urinary Incontinence (સ્ટ્રેસ યુરિનરી ઇન્કોન્ટિનેન્સ) કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં પેટની અંદર અચાનક દબાણ વધે છે અને જો પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ પૂરતા મજબૂત ન હોય તો મૂત્રમાર્ગને યોગ્ય રીતે બંધ રાખવામાં મુશ્કેલી…