કોર મજબૂત કરવાની કસરત

🧘 પિલેટ્સ (Pilates) કસરત: શરીરને લવચીક અને મજબૂત બનાવવાની આધુનિક પદ્ધતિ આજના વ્યસ્ત જીવનમાં શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવું એક પડકાર છે. જ્યારે કસરતની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો જિમ અથવા યોગ વિશે વિચારે છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ‘પિલેટ્સ’ (Pilates) સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે. પિલેટ્સ એ માત્ર વજન…